Прошу совета.Отношения с отчимом?

Ситуация эта тянется уже очень давно с середины 2008 и идет с переменным успехом, именно в 2008 после скандала в дома и удара по лицу до крови из носа со стороны, как потом выяснилось отчима, все начилось... Я училась на дневном и работала одновременно, в итоге слишком большая нагрузка и я просто заболела от невроз сердца. Отношения с отчимом были не очень все это время, хоть до 2008 их можно было назвать приемлимыми. На протяжении двух лет он вопил маме в уши, что ему плевать что у меня колотится сердца я болею и похудела тогда на 10 кг продолжаю учится ибо был последний курс, что мол пусть иду работаю. на что мама ему отвечала, ей надо закончить учиться, она болеет я сама буду помогать ей деньгами, твоя помощь после таких разговор не нужна. Были эпизоды уже когда я более менее пришла в норму, получила диплом, что мол он выкинет меня с балкона (причем просто так , когда он приходил с работы в плохом настроении), что шмякнет меня бутылкой по голове. Потом все это заминалось отчасти благодаря маме и снова проходило два три месяца относительно мирной жизни. После расставания с молодым человеком(отношениям было 3 года) прошлой весной у меня начались панические атаки. полгода я боролась с ними, заново училась ездить в метро, ходить по магазинам, что называется не бояться. И тут несколько дней назад отчим приходит врубает тяжелой рок так что чуть окна не вылетели, я прошу сделать потише, мол мне нужен относительный покой, у меня снова начинается паническая атака и все по новой. Теперь мне по новой надо пить таблетки, учиться жить, магазины, метро и так далее, вообщем мой невроз вернулся. Причем во время этого скандала я выбежала из комнаты, а он сказал, что лучш бы я исчезла или что то по типу плохого человека не жалко, а хорошей не умрет, а пульс у меня 130 я все бледная, вообщем это жесть. Я знаю что он меня ненавидит теперь я каждый раз жду вечера с ужасом что же будет когда он придет. Что мне делать посоветуйте?