Рос в семье, где отец был тряпкой, а мать тираном.Воспитали оленем и удобным парнем - как избавиться от этих установок?

Понимаю, что я "угодливый олень", который постоянно "прогинается" под девушек и женщин, это будто в рефлексах, воспитали "удобным" и таким, каким мать хотела бы видеть идеальных сыновей.

Я смотрю на нормальных парней, у которых нормальные, здоровые отношения (которые ценят себя, ценят то, что они дают в отношениях и вообще, а не стараются быть "удобными", как я) - и понимаю, что во мне что-то не так.

Как это поменять в себе?
Я не хочу быть "удобным", не хочу быть "оленем", которого "имеют" на ресурсы, на услуги, на время и внимание.
Но я не знаю как поменяться, чтобы стать нормальным, самодостаточным, полноценным мужчиной, который если что и дает девушке, то не потому, что она "осчастливила меня тем, что вообще существует в мире и позволяет с собой общаться", а по принципу взаимного обмена, как нормальные парни, парни со здоровой психикой и воспитанные не матерью, ненавидящей всех мужиков, а нормальной матерью, растившей сыновей как особей мужского пола, а не удобных для всех женщин мира бесполых существ, готовых угождать без "взаимного ответа".

Извините, наболело, накипело.

Можно что-то в моей ситуации сделать?
Думаю, Вы понимаете, о чем я говорю, наверняка, знаете таких персонажей ("маменькиных сыночков", что угождают женскому полу, а о них "вытирают ноги" и не более).

Спасибо за ответы.