подскажите,пожалуйста,книгу,где я смогу узнать для себе все о правильном посте

http://razym.ru/semiyahobbi/kulinar/128594-kollektiv-kuhnya-pravoslavnogo-posta.html
но больше всего мне нравится эта книга: батюшки Гермогена, одно время его показывали в передаче ТВЦ http://razym.ru/semiyahobbi/kulinar/42675-ieromonax-germogen-ananev-kuxnya-batyushki.html

раздельное питание..

Рекомендую эту, там про все: http://svitlo.by.ru/konkordia/konkordia.htm

Правильный пост это духовное. Ешь спокойно хлеб с водой, т. к. еда в данном контексте не принципиальная вещь и размышляй о боге, самосовершенствовании, отдельных местах священных писаний и т. д.

Исаия 58 1 Взывай громко, не удерживайся; возвысь голос твой, подобно трубе, и укажи народу Моему на беззакония его, и дому Иаковлеву - на грехи его. 2 Они каждый день ищут Меня и хотят знать пути Мои, как бы народ, поступающий праведно и не оставляющий законов Бога своего; они вопрошают Меня о судах правды, желают приближения к Богу: 3 "Почему мы постимся, а Ты не видишь? смиряем души свои, а Ты не знаешь? " - Вот, в день поста вашего вы исполняете волю вашу и требуете тяжких трудов от других. 4 Вот, вы поститесь для ссор и распрей и для того, чтобы дерзкою рукою бить других; вы не поститесь в это время так, чтобы голос ваш был услышан на высоте. 5 Таков ли тот пост, который Я избрал, день, в который томит человек душу свою, когда гнет голову свою, как тростник, и подстилает под себя рубище и пепел? Это ли назовешь постом и днем, угодным Господу? 6 Вот пост, который Я избрал: разреши оковы неправды, развяжи узы ярма, и угнетенных отпусти на свободу, и расторгни всякое ярмо; 7 раздели с голодным хлеб твой, и скитающихся бедных введи в дом; когда увидишь нагого, одень его, и от единокровного твоего не укрывайся. 8 Тогда откроется, как заря, свет твой, и исцеление твое скоро возрастет, и правда твоя пойдет пред тобою, и слава Господня будет сопровождать тебя. 9 Тогда ты воззовешь, и Господь услышит; возопиешь, и Он скажет: "вот Я! " Когда ты удалишь из среды твоей ярмо, перестанешь поднимать перст и говорить оскорбительное, 10 и отдашь голодному душу твою и напитаешь душу страдальца: тогда свет твой взойдет во тьме, и мрак твой [будет] как полдень; 11 и будет Господь вождем твоим всегда, и во время засухи будет насыщать душу твою и утучнять кости твои, и ты будешь, как напоенный водою сад и как источник, которого воды никогда не иссякают.

Сходи к врачу диетологу, желательно христианину. Он бесплатно брошюрку подарит.

1.Протопресвитер Александр Шмеман рассказывает нам о Великом Посте. Знаем ли мы вообще что такое пост в православном понимании? Только ли это воздержание от некоторых видов пищи? Конечно нет. Один мудрый человек сказал, что лучше мясо есть, но не есть человеков (не убивать, не губить ближних) .
Ведь пост лишь по «букве» закона – это фарисейство. Нужно ли изучать науку о посте, чтобы поститься по-православному? Во всяком случае, ознакомиться с тем, что о этом думает богослов и священник, книга которого и представлена здесь, думаю, следует.

2.Впервые замечательная книга святого праведного Иоанна Кронштадтского "Великий пост" выпускалась в свет более 100 лет назад и с тех пор не переиздавалась. Наше издание в точности передает текст оригинала, с дополнительной выверкой всех цитат

3.как подготовиться и провести постКак жить в современном бездуховном мире.
Заповедь соблюдения поста есть первая заповедь, полученная человеком по сотворении его. Согрешил Адам, вкусив плоды запретного древа, и страшная греховная порча проникла во весь человеческий род.
С той самой поры совершенное творение Божие - Адам, не ведавший прежде ни злобы, ни печали, - стал подвержен страстям, в которых доныне, как в смоле адовой, кипят наши сердца, лишившиеся блаженного Богообщения.

пост и рецепты это несовместимое занятие... где вы видели или читали что ИИсус в пост грибами например питался?

Посмотри здесь в разделе посты и трапезы http://www.wco.ru/biblio/ Или если живешь в Москве, то можно зайти в магазин "Православное слово" Пятницкая, 51/14 стр 2, оочень много недорогих книг и утвари, www.pravslovo.ru

В библии.