Есть надо ровно столько что-бы не умереть, Спать столько, что-бы не сойти с ума ? (Как определить дозы*)

Во всем нужно блюсти меру и равновесие.

Сон это иллюзия.
Важно чистота и ясность сознания.
Чем чище и прозрачней сознание, тем меньше требуется на сон, чтобы выспаться.
Святые, достигшие чистоты духовности, вообще обходятся без сна.
Об этом можно почитать в книги "автобиография йога" автор Йогананда Парамахамса.
Чем дольше спишь, тем больше энергия невежества одолевает тебя.
Поэтому надо стремится спать как можно меньше.
Опять же качество сна.
Сон бывает поверхностным с образами и глубоким без образов.
Глубокий сон даёт силу, поверхностный сон силу забирает.
Поэтому важно иметь короткий глубокий сон, чем длинный поверхностный сон.
Есть специальные духовные йоговские практики, которые уменьшают количества сна, без вреда для здоровья..
Если Вас это интересует пишите мне в личку, я дам подробные инструкции.
Дерзай!

анемометром. Расположи возле головы фиксируй показания и выложи здесь. Вычислим относительный коэффициент дозы

На счёт еды говорить не буду. Придурки вы все. А вот спать... меньше 8 часов вредно для здоровья. Во сне человек восстанавливает свои силы.

Сон 6-9 часов норма... как-то так. А дневная норма еды-то, что уместится в двух ладонях...

Потерялось чувство насыщения?

Есть ещё один способ по еде. Заниматься спортом. Организм постепенно начнёт отказываться от еды, доказанный факт. При высоких нагрузках аппетит только по началу

Чисто интуитивно.

Про сон не согласна, а вот жрать и правда поменьше надо