Что делать, если в школе мне очень страшно, у меня случаются панические атаки, из-за атмосферы

Солнышко, как покинувшая школа 4 года назад, скажу...
Это период далеко не у многих радужный, мне не повезло с одноклассниками от слова совсем, со слезами собиралась часто, то бишь не переживай, ты не одна.
Может, у тебя просто усталость, рутина: утро, школа, домашка, и так день за днем. Что посоветую:
1) Не бойся отдыхать, умей иногда отодвинуть учебники в сторону и посмотри любимый фильм, погуляй.
2) Знай, что после уроков будем уютный дом, строй себе планы на вечер приятные, чтобы было больше мотивации прожить трудный день.
И, главное, помни, что школа - это не навсегда :)
Если есть какие-то аспекты еще, можешь рассказать, желаю больше приятных моментов.

Не бойся сказок, школота,
жизнь страшнее.

я бы бросил школу

Ни за что бы я щас в школу не пошла, я так же намучалась

Иди к врачу

Терпи

Обратись к психологу

я тоже плакал и плохо учился. но терпеть приходилось

Попробуй уменьшить громкость голоса. Я замечал, что если говорить громко, психика тоже раскручивается, и наоборот.
Из других психолооических методов: спокойное присутствие.
https://www.psychologos.ru/articles/view/spokoynoe-prisutstvie
Контроль дыхания.
https://www.psychologos.ru/articles/view/dyhanie-i-vnutrennee-sostoyanie
Работа с телом, в т. ч. осанкой.
https://www.psychologos.ru/articles/view/problemnoe-telo-dvoe-zn--chto-na-samom-dele-opredelyaet-nashe-vnutrennee-sostoyanie-vop-zn-
Лично мне помогает в сложных ситуациях.

Найди друга, с которым/ой сможешь беседовать, спокойно проводить время и не обращать внимание на долбаёбов и долбаёбскую систему строительства/обучения.

Тут нужен сеанс у психотерапевта. Не стыдись этого, признай проблему и начни ее решать. Чем раньше начнешь это лечить, тем меньше будет последствий в будущем

"ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ" - такого словосочитания нет, в том смысле, что это состояние присутствует всегда, а иногда "выскакивает" наружу и вы его чувствуете, (не буду вдаваться в природу его происхождения) с возрастом и со стрессами усиливается.. пока чем то заняты, дела, заботы, думанье, "приступов" нет, как только ничего не делаете или спать ложитесь, или стресс, и выскакивает наружу.., точнее чувствовать начинаете.. Что делать? Не бояться, не вы первые и не последние, чувствовать это состояние, чувствовать, чувствовать, чувствовать, не убегать от него, ждать когда прийдет, "повернуться лицом". Вот увидите, начнёт потихоньку исчезать, в течение нескольких дней или недель не останется и следа... И не прийдет больше никогда.. Но это только для смелых..