Упражнения по развитию внимания.
Развитие статической концентрации.
Упражнение 1. Концентрация внимания на внешнем образе. Выбирается какая –либо точка перед глазами (трещинка в щели, пятно на парте) и испытуемый старательно таращится на нее, стараясь все время удерживать внимание именно на рассматривании точки, не отвлекаясь ни на другие внешние объекты, ни на собственные мысли. Это наиболее типичное упражнение по развитию статического внимания среди описанных в литературе (предлагаются варианты: смотреть на пламя свечи, на блестящий предмет, в глаза своему отражению и т. д.) . При этом рекомендуется – ни о чем не думать, просто смотреть. По окончанию упражнения может возникнуть ощущение перегрузки глаз, чтобы снять с них усталость и напряжение, рекомендуется просто промыть их холодной водой. Упражнение испытуемым следует показать, однако излишне увлекаться им не стоит, на наш взгляд, оно не слишком эффективное, к тому же в жизни редко встречается необходимость в такой концентрации (бездумно уткнувшись взглядом в точку) . Лучше практиковать другие описанные ниже упражнения.
Упражнение 2. Описание точки (вслух) . Упражнение похоже на предыдущее. Но более экологично. Также выбирается точка (трещинка в парте, пятно, сгиб одежды и т. д.) . Далее в течении двух минут, испытуемый смотрит на эту точку, вслух описывает ее, любыми словами (“Вот точка, она черненькая, черненькая, вот она размылась, а теперь уже две черточки, опять одна, посерела, и т. д.) . Задача - сосредотачиваться на точке. И описывая ее – это сделать легче, чем бездумно. Потом, для учебной деятельности, например, важнее сосредотачиваться на мыслях о предмете, чем на рассматривании его. Это упражнение – вводное в последующее.
Упражнение 3. Мысленное описание точки. То что и предыдущем упражнении, только описание точки делается мысленно. Именно этот вариант упражнения следует взять для тренировки произвольного внимания, он наиболее экологичен, обучает человека концентрироваться свои мысли на нужном, хотя и, м. б. , не интересном предмете. Возможно применение этого упражнения для коррекции недостаточности внимания у малоуспевающих учащихся.
Упражнение 4. Концентрация внимания на внутреннем образе. Мысленно представляешь букву А и в течении 2 минут продолжаешь ее визуализировать, не отвлекаясь на посторонние образы и мысли. Буква обычно трансформируется (становиться то письменной, то печатной, то маленькой, то большой) На следующем занятии день берется буква Б. И так далее.
Школы
Подскажите пожалуйста, какими способами можно развивать внимание?
Есть хорошая игра "чего не стало". Раскладываются предметы (от 5 до 10, от возраста зависит) . Посмотреть, потом что-то убрать. Что?
Или длинные рассказы, где каждый следующий игрок должен повторять ВСЕ предыдущие фразы.
Или длинные рассказы, где каждый следующий игрок должен повторять ВСЕ предыдущие фразы.
Попросите кого-нибудь помочь Вам. Разложите в ряд несколько предметов. Вы в течение нескольких секунд внимательно смотрите на них, потом отворачиваетесь, а Ваш помощник меняет местами несколько предметов или убирает какой-либо из них. Потом Вы поворачиваетесь и пытаетесь понять, что изменилось. Количество предметов нужно постепенно увеличивать.
попроси людей покидать в тебя кирпичами в то время как ты будешь читать книжку
Я своим детям память развивала такой игрой: Идем по улице . Мимо проходит прохожий. Внимание заранее на него не акцентирую, но мои дети знают что я в любой момент могу с ними начать играть. В любой момент я задаю вопросы, например:
1. Кто прошел мимо- мужчина или женщина?
2.Во что была одета девушка?
3.Что держал в руках парень? и т. д.
Очень эффективно, и нравится детям .
1. Кто прошел мимо- мужчина или женщина?
2.Во что была одета девушка?
3.Что держал в руках парень? и т. д.
Очень эффективно, и нравится детям .
Похожие вопросы
- какими способами можно спрятать шпору? чтобы препод не заметил.. . подскажите пожалуйста*
- Подскажите пожалуйста где можно БЕСПЛАТНО скачать Поурочное планирование?
- Подскажите пожалуйста название пауков!
- Подскажите пожалуйста. 1.Отчего говорят: Как с гуся? 2.Какая рыба,разводимая человеком,носит мужское имя?
- Психологический драматизм. Стихотворения: она сидела на полу. . (тютчев) . Подскажите пожалуйста
- 1) (11+19):5=6 напишите пожалуйста 2 способ
- подскажите пожалуйста сочинение на тему что такое Толерантность
- Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Как мне попросить у мамы, чтоб она перевела меня в другую школу?
- Подскажите пожалуйста правило по русскому языку?
- Какого рода слова (м. р, ж. р., ср. р.): Доктор, перо, кольцо, мозоль, ладонь. Подскажите пожалуйста, спасибо