Купил велосипед для подработки в Доставке Яндекс гоу, можно ваш совет?

Первая массовая ошибка - неправильная настройка высоты седла.
Седло должно быть настолько высоко, чтоб нога почти полностью выпрямлялась, когда педаль в нижней точке. Как проверить: сядь на седло ровно (как обычно ездишь), поставь ногу пяткой на педаль. В самой нижней точке педали нога должна полностью выпрямиться (но при этом ты не должен за педалью тянуться и наклонять таз набок) . Когда ты будешь нормально класть стопу на педаль (между серединой стопы и носком), то нога останется чуть-чуть присогнутой , совсем небольшой угол. При такой посадке ноги не будут сильно забиваться, колено будет достаточно разгибаться и будет возможность отдохнуть во время наката.
А то , что тебе при этом "высоковато" и не получится просто сидеть как на стуле при полной остановке - тут ничего не поделаешь , учись спрыгивать с седла во время остановки. Хотя бы сходи на землю с педали во время торможения (оставляя вел меж ног) , не обязательно полностью набок спрыгивать, особенно если сумка на спине.


Вторая массовая ошибка - это езда при малом каденсе. Каденс- это частота вращения педалей. Многие думают , что они круто выглядят, когда ездят на тяжелой передаче и переминаются с педали на педаль стоя. Это полная лажа и так ездить нельзя (есть такая техника для разгона в спорте, но это именно ТЕХНИКА , и именно для взрывного разгона, а не просто езда) . Не стесняйтесь быстро крутить педали и ездить на более низких передачах.
Даже в правилах пользования велосипедом написано , что нужно всегда выбирать передачу, с которой ЛЕГКО ехать. То есть выбирай такую передачу, при которой и не слишком туго, и не приходится месить воздух вхолостую . Чувствуешь , что тяжеловато - понизил, крутишь быстрее но легче. Чувствуешь , что очень легко и ноги устают быстро крутить (слишком быстро), и можно добавить нагрузочки - повышаешь передачу.

Каждый день вижу откровенных 6аран0в, которые изо всех сил продавливают педали на повышенных передачах при разгоне. Никого они этим не удивят, кроме ортопеда или участкового хирурга, когда в 30+ лет будут к ним записываться с убитыми в хлам коленными суставами и артрозом как у старика.


Ну и третье - не надо сразу горы сворачивать. Нагрузки надо увеличивать по мере тренировок. На это нужно много времени. Если ты до этого не ездил на велосипеде, то не надо сразу рвать жилы и стараться рекорды на время ставить.


Что по венам.... Если они действительно слишком сильно раздуваются, даже при небольших нагрузках, то убедись , что ни одежда , ни седло тебе вены не передавливают. Если не в этом проблема, проконсультируйся с врачами.

Ищи другую работу

А ты думал велосипед это шутка? Такие же физ нагрузки что и в спортзале. Покатаешься неделю привыкнешь.

Ну лучше всего электросамокат с сиденьем

не падай на рюкзак

Привыкнешь