Посоветуйте рецепт блюда, чтобы оно было ВКУСНЫМ, обязательно НЕ ПРИБАВЛЯЛО ЛИШНИЙ ВЕС, а наоборот ...-->

Ананасы очень вкусные, но от них рот болит (( Лично я обажаю тертые яблоки с морковью. А вообще в диетах нет смысла. Есть можно все абсолютно, но ограничивать в количествах. Так как как только до организма дойдет, что вы с ним собираетесь сделать он будет лихорадочно собирать жир со всехо, что попадет к вам в желудок.
Я кстати похудела, когда поняла, что диета это бред, нужно просто нормально питаться: без макдональдса, без белого хлеба и без картошки. Любые фрукты, овощи и орехи в любом количестве. Мясо и рыба в вареном виде ничуть не хуже чем в жаренном, просто надо уметь это вкусно готовить. И даже физические нагрузки не нужны. Просто утром и вечером на 2 часа уходить на прогулку.

Суп-пюре из кабачков или спаржевой фасоли
________________________________________

Кабачок +морковь +лук +корень сельдерея + спаржевая фасоль варишь до готовности на мясном бульоне.
После варки взбиваешь блендором
Отдельно взбиваешь помидоры сыр и сливки добавляешь в суп и даешь.. прокипеть…

САЛАТ ИЗ КРЕВЕТОК С ТЕРТЫМ СЫРОМ
----------------------------------------------------------
• свежемороженые или варено-мороженые креветки 1/2 кг
• вареные яйца 3—4 шт.
• тертый неострый сыр 1/2 стакана
• майонез 1/2 банки
• мелко нарезанная зелень 1 ст. ложка
• лимон 1/4 шт.
Мясо вареных креветок нарезать кусочками, соединить с нарубленными яйцами, сыром, частью зелени, заправить частью майонеза, солью, соком лимона и перемешать. В салатник горкой выложить салат, полить оставшимся майонезом и посыпать зеленью.

Салат "Сказка про репку"
---------------------------------

1 репа,
200 гр. твердого сыра,
1 яблоко,
100 гр. очищенных грецких орехов,
100 гр. майонеза.
Свекла по-корейский
----------------------------
• 500 г. свеклы,
• 3 дольки чеснока,
• 1/3 ч. л. красного перца,
• 1/3 стакана растительного масла,
• 1/3 стакана столового уксуса
Свеклу натереть длинной соломкой, добавить чеснок, перец, уксус, соль (главное - не пересолить, лучше потом "довести"). Поставить на водяную баню на 20 минут. Растительное масло накалить и залить свеклу. Охладить. Оставить под гнетом на
Сюрприз»
------------------------

500 г белокочанной капусты, 200 г яблок, 100 г твердого сыра, 4 ст. ложки толченых грецких орехов, 100 мл сметаны, 2 ст. ложки майонеза, зелень петрушки или укропа, сахар, лимонный сок и соль по вкусу.
Капусту нарежьте тонкой соломкой, перетрите, чтобы пустила сок. Яблоки очистите, и нарежьте также тонкой соломкой, соедините с капустой. Заправьте сметаной, смешанной с майонезом, лимонным соком и сахаром. Сыр натрите на крупной терке. Добавьте в салат, туда же - обжаренные орехи, нарезанную зелень и перемешайте.

Суперфруктовый салат от ГлюкOzы:

- Я очень не люблю заморачиваться насчет всяких сложных блюд. Главное - чтобы было вкусно и быстро. Для моего салата берешь сухофрукты, лучше сразу мягкие (такие продаются в супермаркетах - курага, чернослив) . Моешь, выкладываешь первым слоем. Потом режешь мелко яблоки, груши, апельсины, виноград. Потом соус: или сметану смешиваешь с сахаром, или йогурт. Я йогурт использую, чтобы быстрее было. Сверху - горстку изюма. И опять йогуртом.

Короче, получается легкий прикольный десерт. Это чтобы с набитым пузом Новый год не встречать.

Салат должен постоять, но только полчасика. А потом берете ложку, самую большую, какая есть в доме, и начинаете есть.

Счастливого Нового года!
-----------------------
Cалат для худеющих

Корень сельдерея,
сыр,
свежий огурец,
яблоко,
майонез.

На порцию для 2 человек взять 1/3 корня сельдерея, потереть на крупной терке + 1 свежий огурец, сыр твердый и 1 среднее яблоко, заправить майонезом, можно украсить зеленью.
----------------
"Шаляпинский" бутерброд
Тонкий ломтик лимона между двумя ломтиками сыра. По слухам, Фёдор Иванович частенько им закусывал ))
----------------------------
ингредиенты для низкокалорийного салата

Авокадо
Содержит много мононенасыщенных жиров, и очень мало насыщенных; не содержит холестерин.
-Использовать: 30 гр.
-----------------
Салатная заправка
Используйте только низкокалорийные заправки, не содержащие жира. А лучше всего оливковое масло холодного отжима, но не более 2 чайных ложек.
---------------
Яйца
Просто кладезь белка. Использовать: половину сваренного вкрутую яйца.
---------------------
Орехи
Несмотря на то, что в них содержится много жиров, они еще богаты белками, волокнами и минералами. Использовать: 1 чайную ложку.
-------------------------
Грибы
Содержат фолиевую кислоту и селен, укрепляют иммунную систему и снижают риск возникновения раковых заболеваний. Использовать: 30 гр.
---------------------------
Сыр
Сыр с низким содержанием жира прекрасный источник белка и кальция. Хорошо подойдут: разновидности сыра “Фета“ и низкокалорийный “Чеддер“. Использовать: 30 гр.
-----------------------
Морковь
Богата бета-каротином, антиоксидантом, защищающим от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Использовать: 30 гр. или 5-6 молодых морковок.
---------------------------
Перец
Содержит витамины А и С в большом количестве. Достаточно употребить один красный перец, чтобы получить суточную норму этих витаминов. Использовать: 30 гр.
--------------------------------
Цветная капуста и брокколи
Содержат клетчатку и витамин С, фитохимические вещества, защищающие от рака. Использовать: 30 гр.
----------------------------------
Белки
Хорошими источниками белка являются куриная грудка и тофу. Использовать: 90-100 гр. , примерно размер ладони.
-------------------------------------------
Сухая клюква
Богата витамином С, защищает от инфекций мочевыводящих путей. Использовать: 2 чайные ложки.
---------------------------------------
Салат
Существует много разновидностей салатов, но чем темнее лист, тем больше в нем питательных элементов. Будет просто отлично, если вы смешаете различные разновидности салатов, а еще другую зелень. Использовать: 100 гр.
-----------------------------------
Помидоры
Содержат витамины А и С, ликопен, который защищает от рака предстательной железы и толстой кишки. Использовать: 40 гр.
----------------------------------
Бобовые
Содержат много фолиевой кислоты, белка, клетчатки. Использовать: 40 гр.
В итоге ваш салат будет содержать где-то 350 ккал.
---------------------------

если лишний вес то пеи успокаительные ибо повышение или понежение веса это реакция организма на любую нервотрепку
нервы впорядке ешь что жочешь кгшки лишней ненаберёшь

Уксус можешь пить без ограничений.

Намешать творога с молоком без сахара и нарезать туда яблоко. Мммм... вскуснатень...

я на новый год делаю вкусный салат: строгаешь стебли сельдерея, зеленое яблоко, ананас (можно свежий или из банки) и креветок туда, заправка - активия, которая без добавок (но не кефирная) + соль, перец очень вкусно :)
а вообще я похудела, когда купила аэрогриль - там все жаришь без масла и вкусно