Закуски и салаты
Мне 14 лет, я дрыщ почему я много ем, но не поправляюсь, + отжимаюсь часто и гантели иногда (потдягиваться не умею)
как был дрыщом так и остался, глистов нету.
глисты! проверься..
![[Эксклюзивная Девочка...]](https://m.sprashivalka.com/orig/a6c/b0e/b8d/cb557.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
для увеличения мышечной массы нужен белок а для костей кальций = творог сыр кефир и мясо
для укрепления костей нужно чаще бывать на солнце
для витаминизации организма фрукты и овощи и минералка
а для силы мышцы надо качать регулярно - попробуй заняться плаванием - качаются все группы мышц без нагрузки на неокрепший позвоночник
для укрепления костей нужно чаще бывать на солнце
для витаминизации организма фрукты и овощи и минералка
а для силы мышцы надо качать регулярно - попробуй заняться плаванием - качаются все группы мышц без нагрузки на неокрепший позвоночник
Лилия Гинятова
97 156
Спроси у отца какой он был в твоем возрасте. Ето генетика, не парься
Наталья Глушкова
92 247
Чтобы легче было подтягиваться, надо скрестить сзади ноги, чуть согнув в коленях. Тогда перестанете раскачиваться, несмотря на легкий вес.
Елена Роменская
82 956
А чего ты хотел? пять раз отжался и два раза в неделю килограммовыми гантелями помахал и сразу Рэмбо стал? )))
Не так не получится. Пока нормальный комплекс силовых упражнений хотя бы три раза в неделю и бег хотя бы 2 км 5 раз в неделю не освоишь ни одна мышца не вырастит. Сам же сказа - подтягиваться ты не можешь.
Не так не получится. Пока нормальный комплекс силовых упражнений хотя бы три раза в неделю и бег хотя бы 2 км 5 раз в неделю не освоишь ни одна мышца не вырастит. Сам же сказа - подтягиваться ты не можешь.
Ешь побольше углеводов и жирного мяса. Сладкого, мучного, тортиков - и не напрягайся - сидя работай, лежи на диване при любой возможности. За месяц-два - станешь красавцем!
Елена Tktyf
61 738
У тебя высокий метаболизм.
А родители у тебя какие? Скорее всего чтобы набрать массу и т. д. придется жрать протеин и прочее, но пока тебе 14 родители тебе этого не разрешат да и никто в здравом уме не порекомендует. Жди 18 и потом ходи в тренажерку жри таблы и рости только учти таблы снижают срок жизни не хуже курения и водяры
Валерия Кальченко
42 217
маленький ты еще... все дети сначала в высоту растут, потом толстеть начинают. успокойся.
Потому что тип фигуры такой, да еще и растешь активно.
Татьяна Бичевая
30 739
В 14 лет рано говорить о себе "дрыщ".
Аида Абилкасимова
22 005
начни уважать себя, (дрыщом не обзывайся), и начнёш поправляться
Gozel Qasimova
13 441
у меня проблема иного рода - не могу избавиться от лишнего веса, что поделать, гены и в твоем случае и в моем
у меня в армии был друг !! маленький как карлик жрал как лось по три порции !!!так к дембелю и не поправился !!!по жизни такой
Нина Капранова
882
скорее всего на самом деле ты мало ешь + резкий рост в твоем возрасте. Запиши на листке сколько, что ты ешь и в каком количестве, это поможет ответить на вопрос
Зинаида Горячева
580
Если у родителей такого нету, то жди всё будет хорошо.
Алёна Шапочник
168
Похожие вопросы
- Мне 14 лет. На Днюху я выпила 2 бокала красного полусухого вина)
- а вы любите винегред?и как вы его делаете. я вот в том году только узнала что некоторые его едят с майонезом
- сколько понадабится дней чтоб набрать 10 кг. какую пишу нада употреблять и сколько дней мне 14 лет вес 41 кг
- Мне завтра исполняется 14 лет, какие салаты посоветуете, можно с картинками можно и без, заранее спасибо*
- Салаты. Нужны салаты на день рождение, ребятам по 13-14 лет.
- Часто ли вы едите хрен? Если едите, то к чему подаете его?
- Как часто вы едите свежие фрукты? Какие, если да, и, если нет, то почему?
- Веганы не едят мясо потому что это было живое животное, так вот почему они едят растения?? там же живые клетки растения!
- Как часто вы едите черную икру? Как едите? Просто ложкой или бутер мажите?
- Часто ли вы едите копченые продукты?