Что нужно делать, чтобы живот был красивым и плоским?

Прежде всего (не смотря на то, что большинство здесь рекомендует качать пресс) необходимо отказаться от хлебобулочных изделий. Поверь, если ты просто будешь качать пресс, то он станет "накаченным" и мускулистым. Что совсем не красит девушку, конечно если ты не культуристка.Очень помогает бег. Именно при беге жировая масса удаляется из организма равномерно, и твой животик станет действительно плоским, а не таким как стиральная доска с рёбрами. Также помогает такое очень сексуальное упражнение - лечь на пол и поднимать заднюю часть тела, заодно укрепишь ягодицы. И сексуальное влечение парня, который будет за этим наблюдать.

Клизму сделай)))))))))))))))))))))))))))))

Только физические упражнения и диета, особенно если есть предрасположенность к округлению форм.

меньше есть и качать пресс укрепляй силу воли

я не знаю...у меня от природы плоский живот...спасибо природе

пирожки на ночь,много сладкого,меньше двигайся,брось курить,пей пиво :))

пересмотри свое питание, увлекаешься ли сдобой и хлебобулочными изделиями? если да, то умерь свой аппетит, п.ч. все дрожжевое увеличивает живот, надувает его, чтобы живот был плоским и красивым, надо улучшить свою микрофлору в кишечнике, если на активию жалко денег, то можно употреблять обычные кисломолочные продукты, типа айрана катыка, ряженки и пр. мой отец в свои 72 года до сих пор не имеет пуза, у него красивый плоский живот, он любит кисломолочные продукты, кстати, это полезно и для зубов, так мой отец до сих пор не обращался к стоматологу, у него нет ни дыр и ни пломб, что касается меня, я стараюсь также следовать его примеру, до 10 класса зубы были здоровы, ни одной дырки, роды сделали свое дело, и живот после 2-х родов не то чтобы плоский, но красивый. удачи!

Только спортзал

Пожалуй лучше, чем качать пресс -ничего нет! так что какайте пресс постоянно увеличивая нагрузку и в ближайшее время будет заметен результат

силу воли в кулак и вновь долго и нудно качать пресс, других способов просто не бывает

мужикам такие нравятся! пусть будет такой! не насилуй себя, но, кончно придерживайся диеты и пресс качай!

Эт опять же индивидуально..в зависимости от кожи, от плотности и других причин.Кому то кремы утягивающие помогают..Мне пояс Вулкан помог очень хорошо!Так что - УДАЧИ!

Пойти в спорт комплекс и попросить боксёров пробить тебе прес! :) Будент весело... И живот станет краше...

фитнес и немного усилий

танцуй!!

правильное питание, кремы, массажи качать надо не только пресс, а заниматься комплексом упражненийне может быть красивым одна часть тела

Очень много всего полезного и хорошего написанно ребятами. Выбирай. Все советы хороши. Бег, обруч, не жрать, делать упражнения на область пресса. Походи на аквааэробику, йогу, фитнес. Я мышцы своего животика держу в постоянном тонусе. За счет постоянного контроля, я его постоянно втягиваю. Как только вспомнила сразу втянула, потом входит в привычку, но это при условии, что он не свисает изначально. Регулярность тренировок. Желание и стремление к красивой фигуре и все у тебя получиться.

Попробуй покрутить обруч, помогает

качай прес, но не просто так. Ляг на кровать, пусть кто-нибудь сядет на ноги. попа должна практически свисать с кровати. И начинай качать (старайся как можно сильнее прогибаться) для начала не более 10 раз, и 40 раз обычным способом (ежедневно увеличивай на 1 или 2 раза ). Я начала неделю назад и результат уже есть :-)

Качать пресс и ограничится в еде

Опять качать пресс, по утрам минут 10 и вечером минут 10, через 2 недели уже будут заметные улучшения. Качать лучше лежа, закидывая ноги за голову

качать пресс, косые мышцы живота....а на самом деле складка на животике нормальна, если она у тебя 2,5 см...Совершенно плоский живот не должен быть, так как тогда внутренние органы будут давить на него, и даже у очень худой девушки будет торчать "пузико"....

Лечь под ПРЕСС=) А если чесно сгонять на курорт на чёрное море подолгу купаться в море и ходить в спорт зал и проблема решена

танец живата и пресс ! )))))

Качать пресс, но систематически, с приподнятыми до прямого угла ногами согнутыми в коленях. Попрубуй медовый массаж живота, но очень осторожно, это болезненная процедура.

та же проблема....

Ну есть много спосбов, но самые лучшие это жрать поменьше, качать пресс, и ещё есть оч хорошая штука джимфлекстор называется.
по 10 минут в день крутишь, и твоей талии через месяц позавидует балерина

Нужно заниматься сексом с молодым человеком до такой степени, пока яичницу с беконом можно будет на животе жарить:) Поверь, поможет:)Из лучших побуждений, Вайт)

Качать пресс,заняться танцем живота , исключить из питания мучное, жирное и сладкое. Результат будет хороший!