СРОЧНО!!! Как похудеть на 3-4 кг

Летнюю освежающую диету лучше проводить с появлением нового урожая овощей и фруктов - 2 дня в неделю в течение месяца. Она поможет похудеть, улучшить цвет лица, насытить организм витаминами и полезными микроэлементами.Завтрак: 1 стакан кислого молока (простокваши) или стакан чуть теплой чистой воды, подслащенной ложечкой меда.Второй завтрак (в 11 часов): стакан фруктового (овощного) сока или немного фруктов (сырых овощей).Обед: салат из сырых овощей - кочанного салата, зеленого лука и чеснока, редиска, огурцов, шпината, капусты, морковки, свеклы, заправленых растительным маслом в тех пропорциях которые вам нравятся, без соли и сахара.Плюс один стакан овощного сока.Ужин: порция мюсли с медом и сухофруктами.

Ничего не есть

Посиди неделю на сельдереевом супе.А утром ешь фрукты и больше ничего.

неделю ешь только утром и больше в день ничего не ешь. я так за неделю похудела на 3 кг.

кремлевская диета наверно.

че тебе срочно !?надоели уже с вопросами тупыми!Зайди нет там все есть!!

Спорт и правильное питание в сочитании. Смотря за сколько времени нужно сбросить 3-4 кг.Не сладкое, не мучное, не колбаса-сосиски. Кушать каджые 3 часа небольшими порциями, обязательно фрукты, овощи, мясо, творог.последний прием пищи за 3 часа до сна.Пробежки с утра или перед сном.Если время позволяет, то шейпинг или танцы, но только не тренажеры, а то фигуру испортишьУдачи!

утром стакан воды с лимоно...в обед рис..отварной....без всего....запивать ананасовым соком....вечером тоже рис..тоже сок..и так неделю....