толстеет живот и ноги.

займись спортом...

Во-первых, под "не злоупотребляю" каждый понимает свое.. . Во-вторых, Вы можете не есть жирной пищи, но любить мясо. Мне, чтобы набрать вес, врачи рекомендовали есть мясо, а именно говядину (но она же не жирная)!! ! Мало двигаетесь.. . Садитесь на велосипед, зимой - лыжи

жрать меньше надо и все пройдет

Насчёт пеших продолжительных прогулок быстрым шагом я согласна.

Шевелиться, на ночь не кушать. И без батонов-макаронов.

5-6 км пешей прогулки ежедневно и ваша проблема будет решена.

порции уменьшить.. .
Последнее научное исследование обнаружило, что люди, которые меньше спят, склонны к полноте.

"Мы так много внимания обращаем на диету и занятия спортом, что не забываем о важности сна", - сказал Фред Турек, физиолог университета Нортвестерн. "Фактически общество склонно к противоположному", на работих местах оплачиваются рабочие часы и длинные рабочие дни случаются очень часто".

Результаты исследования, основанные на наблюдении 1000 человек, показали, что масса тела увеличивалась с уменьшением количество времени на сон. Мужчины спали примерно на 27 минут меньше, чем женщины, а пациенты, страдающие ожирением спали меньше, чем пациенты с нормальным весом. В среднем полнотелые пациенты спали на 1.8 часов в неделю меньше, чем пациенты с нормальным весом.

"Результаты нашего исследования показали, что заметное продление сна не является необходимым, всего 20 добавочных минут сна за ночь могут привести к более низкой массе тела", добавил Турек. "Мы предупреждаем, что это исследование не установило причину-следствие между сном и ожирением, но исследование показывает успех в снижении веса с помощью продления сна".

В интервью агенству Reuters Турек сказал, что некоторые предыдущие исследования доказали, что недостаток сна снижает аппетит и подавляет гормон лептин, а также усиливает действие другого гармона, который заставляет человека хотеть есть. Кроме того нейропептиды в мозгу, управляющие сном и ожирением, пересекаются. Важно определить значение недостатка сна в раннем возрасте и как он влияет на дальнейшее ожирение.

после 18-ти не жрать, побольше гулять пешком на свежем воздухе желательно быстрым шагом

не злоупотребляете, но вероятно пивом увлекаетесь..) ) и сметаной)

и чё у меня тоже

Плавайте побольше, и пробежки по утрам!

Так может, в перечисленном и причина? Попробуйте есть сладкое, жирное, курите и пейте. Не поможет - будем дальше думать.

Надо спортом заниматься.

Ни бери в голову.)))

Поздравляю, теперь ты телепузик)

абонемент в спортзал токо эти группы мышц и тренировать чтобы жир превращался в пресс

по чаще сри по меньше ешь