Я стал очень нервным в последнее время. Меня раздражают люди. Как от этого избавиться?

Свежий воздух, одиночество и никакого интернета, да-да - никакого)

Надо отдохнуть, сменить обстановку.

Никак, привыкнете. Или нет

поменяй обстановку

Переберись в свинарник, к родственникам.

Чтобы избавиться от нервного напряжения, требуется надеть удобную одежду, сесть или встать так, чтобы по возможности ничего не отвлекало и не мешало. Можно поставить тихую спокойную мелодию.

Во время выполнения упражнений на расслабление позвоночник остается прямым, а дыхание ровным, спокойным:
1.Глубоко вдохните, задержите дыхание примерно на 5 сек., медленно выдохните. Выполнить несколько раз, делая между глубокими вдохами и выдохами перерывы примерно 15 сек.
2.Зафиксируйте стопы на полу. Приподнимите пятку, опираясь на пол пальцами. Требуется постоять в таком положении 5 сек, после принять исходную позу. Выполнить, делая паузы в 10 сек.
3.Для избавления от напряжения нервов сидя на стуле распрямить обе ноги и вытянуть их вперед так, чтобы икры оставались в спокойном состоянии. Подержав ноги в выпрямленном состоянии 5 сек, принять исходное положение. Выполнять с перерывом 10 сек.
4.Стоя или сидя напрягать и расслаблять мышцы брюшного пресса. Мышцы сохраняют данное состояние в течение 5 сек., потом расслабляются. Выполнять, чередуя с 10 секундным отдыхом.
5.Энергичное сжимание кистей рук в кулак. Необходимо сильно сжать кисти на 5-10 секунд, после расслабить.
6.Напряжение и расслабление плеч. Поднимать их, стараясь дотянуться до мочек. Задержавшись в положении "поднято" на 5 сек, медленно опустить и расслабиться. Выполнять с 10 секундными перерывами.
7.Упражнение "улыбка". Улыбаемся как можно шире. Улыбку необходимо удерживать примерно 5 секунд. После расслабиться и повторить несколько раз.