Не могу заснуть обычно до часов 2 ночи, а потом на работу просыпаться в 6 утра и так каждый день, что можно поделать с

Как заснуть, если не спится? Помочь в этом вопросе могут некоторые приемы, обеспечивающие не только быстрое засыпание, но и полноценный отдых для всего организма. Наиболее популярные методы:
1. Перед сном нужно проветрить помещение. Душный воздух и высокая температура не только не дадут спокойно заснуть, но и могут стать причинами ночных кошмаров.
2. Правильно застелить постель. Белье должно быть из натуральных материалов, а постелить его нужно аккуратно, без складок и комков. В такой чистой и уютной кровати захочется сразу же уснуть!
3. Можно послушать приятную расслабляющую музыку, лучше классическую. Способствует быстрому засыпанию просмотр спокойного фильма, который не отличается слишком захватывающим сюжетом.
4. Если избавиться от навязчивых мыслей о различных делах и проблемах не удается, можно попытаться проговаривать их шепотом. Делать это нужно медленно, все время снижая темп. Постепенно мысли начнут путаться, и вы уснете.
5. Стоит попробовать соблюдать определенный режим. Ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время ежедневно. Даже если вы поздно легли или уснули, на следующее утро встать нужно в привычное время. Вечером уснуть будет гораздо легче.
6. Помогает быстрее уснуть и проверенный способ монотонного подсчета воображаемых предметов. http://fb.ru/article/136057/kak-zasnut-esli-ne-spitsya-nochyu-neskolko-prostyih-sposobov

Купите Фезам. Упаковка стоит 200 с чем- то рублей. Продается без рецепта. Выпивайте 1-2 капсулы в 21 час. Через час ложитесь. Старайтесь не нервничать вечером. Можно дополнительно выпить 1 чайн. Ложку валерьянки на полстакана воды. Можно вечером перед приемом Фезама выпить стакан теплого молока с медом. Многие хорошо засыпают под негромко работающий телевизор. Передача должна быть скучной, неинтересной. Я таким образом засыпаю легко.

Я уже привык, раньше будильника просыпаюсь в 4.30

Это нормально. Бери пример с Путина, он тоже спит по 3-4 часа в сутки.

Заканчивай все дела к 22-00, прими 30 капель корвалола и ложись. Постепенно заснешь. Корвалол легкое и безвредное успокоительное и снотворное.

Пить кальций с магнием на ночь

подумать чё ешьте пьёте вечером. возбуждающее тогнизируещее. может пирог в котором какао. я вчерась до 5 не спал. может из-за него

Скорее всего Вы - СОВА. Надо искать работу с подходящим режимом

не чего не нужно пить, просто тебя окружают мысли, или неудобная кровать, просто прогони мысли из голову поправь подушку как следует, и спи. кстате на счет 2 часов. это нечего страшного, ложись раньше, и будешь бодр, как богатырь

если ты себя при этом нормально чувствуешь - то просто используй ночное время для полезной работы