Вопрос по автозаполнению в EXCEL.

Заполнить автоматически можно разными способами. Формулой и макросом.
Формула привязана к номеру ячейки, поэтому, если начало счета не от 0:00 или не с А1, формулу придется поправить.
Формула =ОКРУГЛВВЕРХ (СТРОКА ()/2;0)-1&ЕСЛИ (ОСТАТ (СТРОКА ();2);"00";"30")&"-"&ОКРУГЛВВЕРХ (СТРОКА ()/2;0)-ОСТАТ (СТРОКА ();2)&ЕСЛИ (ОСТАТ (СТРОКА ();2);"30";"00")
Если надо сделать отсчет как у вас, с 8:00, то после знака равно (=) и после фрагмента &"-"& надо вставить 8+
Вариант с макросом не стал делать, так как делать программу, которая будет спрашивать вас с какой ячейки, и с какого по какой час делать автозаполнение не целесообразно, хотя можно.
Теперь форматирование. Опять два варианта. Первый делается руками, а потом копируется формат на нужное количество ячеек. Ячейки с формулой, которая делала автозаполнеие, форматировать не получится, пока не заменить там формулы на значения. Делается это так. Копируете диапазон ячеек с формулами и в тоже место вставляете специальной вставкой только “значения”.
Чтобы отформатировать минуты надстрочными шрифтом надо, дважды кликнуть по ячеке мышкой, при этом курсор перейдет в режим редактирования. Выделяете минуты, привой кнопкой мышки вызываете меню, в котором выбираете формат ячеек. В мастере формата шрифта ставите “надстрочный”. После завершения копируете формат ячейки специальной вставкой.
Макросом. Выделяете диапазон со значениями (не формулами) и запускаете макрос.
Код
Sub format_time()
fRow = Selection.Row
fColumn = Selection.Column
lRow = Selection.Row + Selection.Rows.Count - 1
lColumn = Selection.Column + Selection.Columns.Count - 1
Application.ScreenUpdating = False
For c = fColumn To lColumn
For r = fRow To lRow
ls = Len(Cells(r, c))
ns = InStr(Cells(r, c), "-")
Cells(r, c).Characters(Start:=ns - 2, Length:=2).Font.Superscript = True
Cells(r, c).Characters(Start:=ls - 1, Length:=2).Font.Superscript = True
Next r
Next c
Application.ScreenUpdating = True
End Sub
На дальнейшее объяснение, как и куда вставить макрос, не хватает букв в поле для ответа.

нет 800-830 - это текст, а на него не действует правило распрастранения. Будет заполнятся такими же блоками

ставь Multi Excel 2011<>>>>Там разберёшься?!)))