Как тренировать глаза когда долго сидишь за компом??

Сосредоточить взгляд на каком-то предмете вдали, а потом на другом рядом.. Уставиться на предмете вдалеке и часто. ну очень часто моргать. С закрытыми глазами - вправо-влево и вверх-вниз
Медово-яблочные и медово-белковые капли
У яблока срезать верх (как крышечка получается) вынуть серединку. (получится емкость) туда заложить мёд светлых сортов). Когда мед станет станет совсем жидким (дань-два) слить в такой-нибудь пузырёк - закапывать по 1-й капле - средство на месяц
Сварить яйцо вкрутую (очень круто) - срезать верхушку, вынуть желток и всё как с яблочным - станет жидким и пользоваться месяц. Так медовые капли и чередовать - месяц яблочные, месяц белковые

у меня не устают от компа

Программа EyeLeo
ru.eyeleo.com/overview

Никак. Если у тебя не допотопный ЭЛТ-монитор, ничего твоим глазам он не сделает.

ЗЫ. Да, нужно не забывать хотя-бы иногда моргать, а не просто в экран пялиться, чтобы глаза не пересыхали, а в остальном ничего от экрана твоим глазам не будет.

Смотри одним глазом когда устают, так не должно портиться, есть еще упражнения для тренировки зрения, можно найти

Я именно так и тренирую, как вы описали. Стараюсь не пересиживать до пустыни сахара и планеты марс (сухости и красноты). Отдыхаю через каждый час работы. Чтобы сухости не было у меня есть капли Оптинол. Оч крутые на гиалуроновой кислоте. Капаю, когда появляется дискомфорт. Они его сразу убирают. Капли безопасные, без консервантов.

Зажмуривай таращится