И еще подскажите купила скокалку,поможет ли скинуть лишнии жирк,и какие прыжки лучше выполнять?

КОнечно поможет. Делай двойные прыжки

Ни скакалка ни ПАЛКА в тебе заложено быть такой

С вечера оставить чистую воду 1л и утром заставить себя пить на голодный желудок... Еду разнообразную не запрещать себе никогда.. Делать разные упражнения и двигаться побольше.. Через меяц20кгисчезнут.. Работа физическая у себя на даче только ускорит всё и доставит удовольствие)))).

Еще как поможет, батон тряски не любит)))

Простые прыжки с изменением темпа.

У вас прекрасный вес, покачайте пресс для упругости

Поможет, если прыгать без остановки с месяц, а лучше подольше. Только потом все вернется с лихвой.

Скакать лучше с напарником.. . Стимул 100%...
можно без скакалки...

Тогда пресс надо качать и бегать в гору.

Скачи сколько хочешь, прыгай сколько допрыгнешь!

Поможет. Прыжки надо выполнять перпендикулярно полу/земле.

Скакалка, как и бег приводит лишь к временному результату. Постепенно организм вырабатывает экономичный ритм и калории затрачиваются всё меньше и меньше, по мере приобретения навыков.
Для снижения веса необходимо пить чистую фильтрованную воду по 30 мл на 1кг веса тела. Есть такая водная диета. Улучшится состояние суставов, нормализуется кровяное давление, улучшится работа почек, снизится объём тела. Тонус организма повысится. А упражнения лучше всего выполнять на растяжение.

Жир начинает сгорать после 20 минут непрерывнойт кардио-нагрузки. Вот и прыгайте минут 40-60... Тогда пойдет похудение.. . А как - как удобнее.. . Главное интенсивно!

Многие мужчины. очень хрупко выглядат по отношению к женщинам покупающие скалку. МОЖЕТ поменятся ролями и попрыгать от скалки самой. Эфект не заставить долго ждать.

вверх влево вправо вперед и назад поможет точно

Я раньше весила 45 кг... А эта скакалка меня так заманила- днями на улице прыгала и каждый вечер по 1 кг сбрасывала, и сильно потела!

сальто))

Всё зависит от того, где вы этим будете заниматься. Если дома, то насчет прыжков вам всё подскажут соседи снизу.

Если заниматься по-немножку, но регулярно-обязательно поможет.

сальто) )
Поможет, но вместе с диетой и еще какой-ниб нагрузкой

На правой, на Левой, двумя,
В день по 100 раз, поможет.
Но лудше для вашего случая Бег

Произвольные прыжки со скакалкой через пулеметную очередь. Лишний вес сам отвалится.

не поможет, нужно меньше жрать. В конц лагере ни одного толстого не было

Постарайся прыгать как можно вверх