напишите пожалуйста инструктаж по лёгкой атлетике плиз оч надо!!!

Инструкции по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике
-------------------------------------------------------------------------------------
1.1. Занятия легкой атлетикой на спортивной площадке (стадионе) проводятся в сухую, теплую погоду.
1.2. К занятиям легкой атлетикой допускаются обуча¬ющиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструк¬таж по технике безопасности.
1.3. Всем обучающимся необходимо уметь оказывать первую доврачебную помощь. Они должны знать, что во время занятий легкой атлетикой чаще всего травмы возникают при:

— падении на скользком грунте или твердом покрытии;
— нахождении в зоне броска во время выполнения метаний;
— выполнении упражнений без разминки.
1.4. У учителя (тренера) должна быть аптечка, укомплектованная необхо-димыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.
1.5. При переходе через улицу (дорогу) обучающиеся обязаны соблюдать правила дорожного движения.
2. Требования к безопасности перед началом занятий
2.1. Перед началом занятий обучающиеся обязаны:
• надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой;
• тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме (мес¬то приземления) , про-верить отсутствие на нем посторонних предметов;
• протереть сухой тряпкой снаряды для метания (диск, ядро, гранату и т. д.) ;
• провести разминку.
2.2. Перед выполнением метания обучающийся обя¬зан убедиться, что в секторе для метания нет людей.
3. Требования к безопасности во время занятий
3.1. Во время занятий обучающиеся обязаны:
• при групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей до-рожке. При этом дорожка должна выходить не менее чем на 15 м за фи-нишную отметку;
• бег по кругу выполнять только в направлении против часовой стрелки; во время бега во избежание столкновений исключить резкие остановки.
3.2. Во время занятий обучающимся запрещается:
• выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скольз¬ком грунте;
• приземляться при прыжках на руки;
• производить метания без разрешения учителя (тренера) ;
• оставлять без присмотра снаряды для метания;
• стоять справа от метающего (при метании левой рукой — слева) и нахо-диться в зоне броска;
• подбирать снаряды для метания без разрешения учителя (тренера) ;
• подавать друг другу снаряд для метания броском;
• снимать спортивную обувь и бегать босиком;
• покидать спортивную площадку (стадион) без раз¬решения учителя.

http://osh92.ru/publ/4-1-0-126

ИНСТРУКЦИЯ
по охране труда обучающимся (воспитанникам)
при проведении занятий по легкой атлетике
1.Общие требования безопасности:
Занятия по легкой атлетике проводятся на оборудованных для этого спортивных площадках и в спортзале.
К занятиям допускаются учащиеся:
• отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
• прошедшие инструктаж по мерам безопасности;
• имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.
Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна соответствовать погодным условиям.
Учащийся должен:
• бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
• не оставлять без присмотра спортинвентарь для прыжков и метаний, в том числе инвентарь, который не используется в данный момент на уроке;
• быть внимательным при перемещениях по стадиону;
• знать и выполнять настоящую инструкцию.
За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранен от участия в учебном процессе.

2. Требования безопасности перед началом занятий
Учащийся должен:
• переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, висячие сережки и т. д.);
• убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы;
• под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;
• убрать в безопасное место инвентарь, который не будет использоваться на занятии;
• под руководством учителя инвентарь, необходимый для проведения занятий, переносить к месту занятий в специальных приспособлениях;
• не переносить к месту занятий лопаты и грабли острием и зубьями вверх;
• по распоряжению учителя убрать посторонние предметы с беговой дорожки, ямы для прыжков и т. д.;
• по команде учителя встать в строй для общего построения.

3. Требования безопасности во время занятий
БЕГ
Учащийся должен:
• при групповом старте на короткие дистанции бежать по своей дорожке;
• во время бега смотреть на свою дорожку;
• после выполнения беговых упражнений пробегать по инерции 5-15 м, чтобы бегущий сзади имел возможность закончить упражнение;
• возвращаться на старт по крайней дорожке, при старте на дистанции не ставить подножки, не задерживать соперников руками;
• в беге на длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны;
• при беге по пересеченной местности выполнять задание по трассе или маршруту, обозначенному учителем;
• выполнять разминочный бег по крайней дорожке.
4. Требования к безопасности во время занятий.

3.1. Во время занятий обучающиеся обязаны:
• при групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке. При этом дорожка должна выходить не менее чем на 15 м за финишную отметку;
• бег по кругу выполнять только в направлении против часовой стрелки; во время бега во избежание столкновений исключить резкие остановки.
3.2. Во время занятий обучающимся запрещается:
• выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте;
• приземляться при прыжках на руки;
• производить метания без разрешения учителя (тренера);
• оставлять без присмотра снаряды для метания;
• стоять справа от метающего (при метании левой рукой — слева) и находиться в зоне броска;
• подбирать снаряды для метания без разрешения учителя (тренера);
• подавать друг другу снаряд для метания броском;
• снимать спортивную обувь и бегать босиком;
• покидать спортивную площадку (стадион) без разрешения учителя.