Подскажите как сбросить 10кг

ускорь метаболизм, кардио тренинг, не много урежь рацион, но отказываться от питания нельзя а то сил не останется в октагоне

отрубить ногу. или обе.

Спросить у тренера.
А сбросить есть много разных способов: голодать, бегать марафоны, принимать рвотное, переболеть гриппом, отравиться и т. п.
Но ВСЕ они ослабят ваш организм.
.
Таки, да, отрубить ногу - самое результативное!

Учти, что с весом уходит сила. И скорость. 10 кг за 3 недели? Лучше сразу выходи и ложись)))

Для тех, кто хочет похудеть, но слишком ленив для выполнения рекомендаций по диетам и для тех, кто не хочет отказываться от мяса и других вкусных продуктов. От автора: "Я сам ленивый, поэтому считать калории, использовать правила раздельного питания или сутками голодать мне лень. Это не для меня. Это для дисциплинированных, выдержанных людей с сильной волей. Моя система не предполагает ограничений в продуктах питания. Я ем каждый день то, что хочу. То, что я пробовал по советам из разных источников и то, что у меня в результате получалось и не требовало от меня больших усилий, я вложил в систему и теперь рассказываю о ней. Я просто облегчаю поиски подходящего способа похудеть для таких же ленивцев, как я. Подробнее здесь https:// goo. gl/TYxRgU (уберите пробел)

Жиросжигатели купи в спортивном питание продаётся...

не жриничего вот и все

Много бегай ешь гречку и воду