Как накачать мышцы и сбросить вес?1,5 года УПОРНЕЙШИХ тренировок, а почти ничего не произошло(Как правильно тренироватся

Во-первых, не переживай, у тебя организм еще не сформировался - "израстешься".
Во-вторых, каждый день тренироваться нельзя (так мышцы не качаются, а только устают) - надо через день. Раз в пол года надо неделю отдыхать - не заниматься вообще.
В-третьих, в армии помогут быстро.
Не знаю какой у тебя рост, может, для тебя 79 кг это норма. Самая простая формула рост в см минус 90 кг= твой нормальный вес - это для мужчин, ( для женщин - минус 100).
Потом не известно еще как ты питаешься - по хорошему нельзя жареное, копченое, соленое, сладкое. Можно - вареное, приготовленное на пару, тушеное.
Для накачивания мышц лучше есть мясо (свинину лучше не есть) , яйца молоко, бананы, любые фрукты, овощи. Для сброса веса лучше не есть каши (разве что гречку можно) , картошку тоже лучше не есть. Никакого масла и сметаны.
Для сброса веса, главное, заниматься с небольшими нагрузками (малые веса гантелей) , но с большим количеством повторений. Для набора мышечной массы наоборот - вес гантелей должен быть больше, а повторов может быть уже меньше.
В общем, посмотри, что более критично - сбросить вес, а потом нарастить мышцы или сначала надо нарастить, а потом сбрасывать.

Если у тебя вес из-за проблем и обменом веществ, то тут ты ничего не поделаешь, пока не устранишь эти проблемы (а их не всегда можно устранить, человеческий организм сложная штука) Хотя по сути, если ты после тренеровок не съедаешь вагон гамбургеров, то проблемы именно в обмене веществ.

согласна, а еще - мышцы тяжелее жира, поэтому вес может и не меняться.. . удачи!