ВОпрос по дзюдо про пояса (синий)

Надо выполнить программу!
2 КЮ. Синий пояс
НАГЭ-ВАДЗА. ТЕХНИКА БРОСКОВ
Суми-гаэши Бросок через голову подсадом голенью с захватом туловища
Тани-отоши Задняя подножка на пятке (седом)
Ханэ-макикоми Подсад бедром и голенью изнутри в падении с захватом руки под плечо
Сукуй-нагэ Обратный переворот с подсадом бедром
Уцури-гоши Обратный бросок через бедро с подбивом сбоку
О-гурума Бросок через ногу вперед скручиванием подвыставленную ногу
Сото-макикоми Бросок через спину (бедро) вращением захватом руки под плечо
Уки-отоши Бросок выведением из равновесия вперед
КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ
Удэ-хишиги-ваки-гатамэ Рычаг локтя внутрь захватом руки под мышку
Удэ-хишиги-хара-гатамэ Рычаг локтя внутрь через живот
Удэ-хишиги-хидза-гатамэ Рычаг локтя внутрь при помощи колена сверху
Удэ-хишиги-удэ-гатамэ Рычаг локтя внутрь прижимая руку к ключице
Удэ-хишиги-аши-гатамэ Рычаг локтя внутрь ногой
Цуккоми-джимэ Удушение спереди двумя отворотами
Кататэ-джимэ Удушение спереди предплечьем
Санкаку-джимэ Удушение захватом головы и руки ногами
Дополнительный материал
НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ
Тэ-гурума Боковой переворот
Оби-отоши Обратный переворот с подсадом с захватом пояса
Даки-вакарэ Бросок через грудь вращением с обхватом туловища сзади
Учи-макикоми Бросок через спину вращением с захватом руки на плечо («вертушка»)
О-сото-макикоми Отхват в падении с захватом руки под плечо
Харай-макикоми Подхват бедром в падении с захватом руки под плечо
Учи-мата-макикоми Подхват изнутри в падении с захватом руки под плечо
Хиккоми-гаэши Бросок через голову с подсадом голенью с захватом пояса сверху
Тавара-гаэши Бросок через голову с обратным захватом туловища сверху
КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ
Удэ-хишиги-санкаку-гатамэ Рычаг локтя захватом головы и руки ногами
Уширо-ваки-гатамэ Обратный рычаг локтя внутрь
Удэ-хишиги-джуджи-гатамэ Рычаг локтя захватом руки между ног (разрывы оборонительных захватов).
http://judo-vidnoe.ru/trening.php