За 24 часа упали силовые в 4 раза почему?

Перетренировался, отдохни 2 дня для полного восстановления и все будет ок. И ешь как можно больше углей, и про белок не забывай

сам себе отвечаешь!? не выспался, не поел, занимался каждый день! а Силовые то кстати Где!?

то есть- если ты от груди жал- 40 кг то теперь 10?? пиздобол!!

Такое может быть. Попробуй другие упражнения на те же мышцы. И пойдёт. Упражнения иногда надо менять или случится застой.

Ну знаешь как бывает. Иногда мы на позитиве, идём занимаемся. А иногда идём уставшие. На позитиве мы можем жать к примеру 80 кг, а когда мы уставшие, то кое как жмём 60. Тоесть от настроя многое зависит. Может какую-то роль адреналин играет)

Ключевая фраза "Впервые в жизни".
У любого организма есть привычный цикл сна/бодрости/нагрузок.
Вы его резко нарушили. А ваш организм к этому не готов.
Меняйте режим и/или увеличивайте нагрузки ПОСТЕПЕПЕННО.

1. Тренировался в не привычное время ( организм то все помнит ) 2. Возможно ты словил переУТОМЛЕНИЕ (Не перетрен). 3.Перед анаэробным гликолизом расходуется сахар в крови как источник энергии, ты не поел, да еще и утром. Он мог быть у тебя 3.0, отдохни денька 3, и тренируйся в то время, в которое тренил. И перед тренировкой поешь чего нибудь сладкого ( прям за 1-2 минуты )