А за сколько можно научиться спичаг или же силовой подъем в стойку на руках?

1) сперва ты учишься стоять у стены - за 10 минут можно научиться, если вес позволяет.
2) потом ты учишься делать колесо - примерно 2-3 дня. Для уверенности неделю.
3) Параллельно ты учишься стоять у стены на руках как можно дольше - хотя бы 20-30 секунд научись стоять с прямыми ногами головой смотря перед собой. Нужно привыкнуть к равновесию.
4) Как станешь поувереннее в стойке, научись немного отходить от стены, но чтобы ноги пока что доставали до стены. В крайнем случае вспоминай колесо и падай в бок колесом.
5) За тем научись со стойки на руках падать в мостик вперёд. Можно даже на улице, если попросить кого-то страховать тебя, чтоб ты спину не отбил. И не приземляйся на колени. Партнёр должен тебя держать за спину и помогать приземлиться.
Если в зале делаешь, то можно положить 2 мата перед собой, только вставать всё равно придётся на пол руками - постарайся не уткнуться шеей в пол.
6) Теперь ты умеешь стоять на руках, падать колесом в бок если потерял равновесие и падать вперёд на мостик. Тебе нужно научиться стоять у на руках без стены. Тренируйся. Пытайся вставать на 1 руку и на другую, перебирая вес с одной на другую.
7) Параллельно можешь у стены пробовать делать спичаг, а заодно отжиматься на руках.
8) О, ты уже можешь отжаться на руках 5 раз - значит без стены ты сможешь сделать это 1-2 раза. Но лучше всё равно делай это в шапке помягче) Постарайся не проломить себе череп собственным весом)) Ну и конечно же ты уже умеешь делать спичаги) Поздравляю!
===
Всё зависит от тебя... можно и за 1 день всему научиться, если ты талантлив/у тебя натренирован вестибулярный аппарат/твой собственный вес небольшой, благодаря чему руки устают меньше и ты можешь сделать больше.
Ну а так, если ты среднестатистический человек, то за 1 неделю - пару месяцев ты можешь уверенно всё освоить. Всё от тебя зависит. Я не знаю, как ты выглядишь и как натренирован.