Протеин или метан?

никотин и кофеин

метан конечно-самый грязный анаболик с кучей побочек. бьет по печени засоряя ее продуктами распада. а протеин-белок опасен лишь при долгом приеме больших доз-страдают почки

Протеин это просто белок, который есть в кашах, мясе, яйцах
Метан это лекарственный препарат, который способствует росту мышц, улучшает усвоение этого самого белка

Метан - это фармакологический препарат, стероид, допинг, проще говря вредная химия.
Протеин - это натуральное макронутриент, ничем не вреден.

Протеин = белок = кусок мяса без жира. Вредно?

Протеин конечно а лучше правильное питание богатое различными белками. Метан прям совсем не стоит, на щитовидную железу сильно влияет. Почитайте hypogonadism-and-infertility.ru это как раз может произойти из-за приема метана. Удачи и не ешьте всякую гадость)

Все зависит от целей
Хочешь быстро, но временно и сделав из себя шарик - метан + протеин
В любом случае даже на курсе питаться надо усиленно и при приеме метана протеин нужен, ведь все процессы ускоряются
Хочешь в чистую и медленнее: хорошее питание + протеин + изнуряющие тренировки на базу с отдыхом между подходами по 5-7 минут

метан - стероид! причем оральный..
бьет по печени, вызывает акне, заливает водой, повышает давление, и тд и тп..
все, что связано со стероидами - это вредно и если тебя будут убеждать в обратном: не верь им,
это поехавшие качки-дурачки, которые всего лишь хотят самоутвердиться от комплексов и знают о вопросе поверхностно и начитавшись форумов с такими же как и они "профессорами"..
побочки от любого стероида будут всегда! запомни это!
как и откат после курса (когда масса наполовину улетит, а гормональный фон ты уже сбил и психологическое состояния ввиду отмены притока гормонов извне будет на нуле и восстанавливается этот баланс долго).. а если еще и при неправильном выходе с ПКТ.. то тогда еще хуже...

Употребление гормональных препаратов, и как следствие бонусом набор массы на них оправдано только в трех случаях:
1) если у тебя проблема с природным тестостероном - гипогонадизм (решение: аптечный кломид на 30 дней по 50 мг + аромазин по 1/4 раз в два дня + цинк + витамин е + омега 3) и силовые тренировки с перебарывание боли (именно после болевого ощущения в организм выбрасывается гормон роста)
2) если ты выступающий атлет-бодибилдер или профессиональный спортсмен и тебе чрезвычайно важен результат (и как следствие ты готов идти на жертвы и риски со здоровьем, потому что все делаешь ради результата и понимаешь каковы могут быть последствия) - https://www.youtube.com/watch?v=VLnPKy2TgAs
3) ты эктомофр с невероятно быстрым метаболизмом (тогда оправдано максиму использовать те препараты, что пройдут с минимальными последствиями для организма и только качественных производителей, а не подвальную химию, но такие очень редко можно найти и только от проверенных поставщиков или завода: Молдова и Китай тут впереди планеты всей..) такие как болденон, туринабол, оксандролон и только подойдут но никак не метан или в стэке оксандролон+болденон с полноценным ПКТ и приемом ганадотропина на курсе + сдачей всех анализов до, во время и после курса

И я не призываю к употреблению не в коем случае тк это вредит здоровью!!
Наоборот, я хочу донести суть вопроса.

но лучше всего, если ты хочешь только набирать массу для обычного но красивого телосложения - просто повысить калорийность своего рациона, доведя его постепенно с 4 гр на кг сложных углеводов в день до 7 гр сложных углеводород на кг массы тела (каши) и питаясь дробно каждые три часа добавив многокомпонентный протеин и банан между основными приемами пищи, после тренировки и перед сном
От протеина в целом при периодическом употреблении в пищу нет побочек, разве что от чрезмерного употребления могут быть газы и нагрузка на почки (тк много белка организм не будет все равно усваивать и будет прогонять через мочу и стул)..
выводя наружу и это будет трата твоих денег и небольшой вред здоровью..
поэтому 1-1,5 гр белка на кг массы тела более чем будет (с учетом еды за день)
Опять же помни, что протеин всего лишь заменяет прием пищи и является дополнением а не тем что от него растут мышцы
мышцы растут у тебя от усердных изнуряющих тренировок на 5 подходов по 6-8 повторений с максимальным весом и до отказа + повышенным калорийным питание преимущественно только из сложных углеводов

Надеюсь помог
Удачи!