PostgreSQL - концепция хранения данных

1) Нужно ли использовать регулярные выражения для столбцов во время проектирования таблицы? Насколько это сильно замедляет операции вставки?
CREATE TABLE emails (
ID serial constraint users_pk primary key,
email varchar
CONSTRAINT proper_email CHECK (email ~* '^[A-Za-z0-9._%-]+@[A-Za-z0-9.-]+[.][A-Za-z]+$')
);
create unique index users_email_uindex
on users (email);


2) Я бы хотел, чтобы ID и у всех пользователей был реальным, то есть чтобы значение ID не увеличилось тогда, когда INSERT не сработал. То есть если ID последнего пользователя = 10, то это значит, что у меня ровно 10 пользователей.
Правильный ли это подход?

3) Я бы хотел добавлять пользователя в таблицу одним запросом, потому что если такой пользователь уже существует я просто получу нужный код ошибки, а не проверять сначала существует ли пользователь в таблице, а потом его добавлять, это уже два запроса.
Так делать можно и правильно?


Где я могу почитать про общие концепции создания хороших таблиц для эффективной, а главной безопасной работы с данными?