Девушки подскажите!!!!

7 кило за 3 недели???? Сомнительно, но возможно. Только вредно

ну, если салат из овощей не будешь заправлять маслом/ майонезом/ сметаной, то возможно. хлеб для бутерброда возьми ржаной подсохший, сыр твёрдый. а вообще пюрешки детские кушай вместо йогурта ещё.

так просидишь 3 дня а потом начнёшь пирожные лопать ;)

Плюс пробежки минут сорок или прыжки на скакалке- в общем, нормальная аэробная нагрузка. Бутер с сыром на обед лучше заменить куском постной рыбы (вареной, запеченной или на приготовленной на пару) , вареной грудки, нежирной говядины:))

скинеш не скинеш, а здоров"ю навредиш 100%лучше запишысь в спортзал-будет медленнее, но надежнее

в зал запишись в тренажёрный и похади на айробику и всё будет ок, ну и правильно питайся!

а лучше вообще пей только воду и ешь фрукты))

Можно похудеть, но обязательно нужны витамины, белки, жиры, углеводы.... УГЛЕВОДЫ содержатся в основном в растительных продуктах. Особенно богаты углеводами различные крупы (рисовая, гречневая, овсяная) , фасоль, ржаной и пшеничный хлеб.... Продукты, содержащие животные БЕЛКИ : говядина, телятина, баранина, свинина, птица, продукты из свинины, рыба, выдержанные сыры, яйца, молоко, мягкие сыры. ОТ не жирного мяса не толстеют)
Продукты, содержащие растительные БЕЛКИ : соя, пророщенные зерна пшеницы, морские водоросли, жареный арахис, чечевица, белая фасоль, миндаль, овсяные хлопья, хлеб с отрубями, шоколад (содержащий 70% какао) (Но шоколад советую не есть) , рожь, макаронные изделия из муки грубого помола, коричневый рис, грецкие орехи. ..Плохие жиры : сливочное масло, сливки, говядина, свинина, баранина. Все животные жиры.
Хорошие жиры : рыба, оливковое и подсолнечное масло, авокадо, орехи, ростки. Эти жиры обеспечивают ваше тело необходимыми фруктовыми кислотами. Однако, одна из жирных кислот – Омега 3 _ может быть найдена только в жирной рыбе – такой как сардины, тунец, макрель, лосось.
Вообщем посоветую на завтрак есть кашу оч полезно и максимум диетично, на обед рыбу, можно голый рис с кусочком сухого мяса и можно 2 яйца в смятку, а вот на ужин салат... И побольше пей воды (жидкости) И конечно физ упражнения, , советую пробежку.. . Худей!!!