Как на мультивибраторе сделать сигналы с выдержкой?

добавить третий транзистор, чтоб получить трехфазный... тогда крайние будыт по твоему... кстати, твоя демонстрация не эффектна--- слишком быстро переключается... а ты говоришь о секундах...

Возьми счётчик ИЕ8, и выйдет то, что хочешь. А тут нужно добавлять как минимум пару транзисторов..
http://www.ordinarytech.ru/erdets-356-1.html попробуй понять, как он работает.
Если не будешь читать бред магнитного воина – всё получится !
Схемку на ИЕ8 поищи. Есть попроще..

Можно к мультивибратору подключить d-триггер,

с этой схемой этого не получить.

На картинке у тебя двухтактный генератор, он не будет работать по другому, только последовательное переключение транзисторов в такт, потому что меняя сопротивление или иной параметр контура ты будешь менять частоту переключения сразу двух транзисторов. Транзисторы работая последовательно создают два импульсных тока в противофазе генерируя на выходе переменное напряжение.
Схема силового ключа (инвертора) на полевых транзисторах является самой простой схемой для учебных целей.
Используемые элементы в схеме.
1. Источник питания 12 вольт, или аккумулятор.
2. Генератор импульсов например DDS Функция генератор сигналов
3. Полевой транзистор auirfp4004, auto q101 nкан 40в 350а [to-247ac] - 2 штуки
4. Трансформатор с первичной обмоткой на 12 вольт, или с двумя первичными обмотками (бифилярная) по 12 вольт вторичная 220 вольт. Если нет такого трансформатора то берем любой чтобы вторичная была 220 вольт, а на первичную мотаем двойным монтажным проводом от удлинителя (переноски) 10-12 витков.
5. Соединительные провода.
6. Желание.

Назначение схемы (учебного инвертора) создание преобразователя с 12 вольт постоянного напряжения в переменное синусоидальное напряжение 220 вольт с частотой промышленной сети в 50 Гц.
Для начала проведем очень простой эксперимент
Берем источник постоянного напряжения 12 вольт (аккум) и трансформатор с двумя первичными обмотками на 12 вольт и 220 вольт вторичной. Плюсовой провод от источника втыкаем в начало первичной обмотки и соединяем с концом второй первичной обмотки, как показано на схеме. Далее берем два оставшихся провода от первичных обмоток и последовательно соединяем с минусом аккумулятора, т. е. создаем два импульсных напряжения последовательно. На вторичную обмотку 220 вольт вешаем лампу накаливания скажем 150 ватт. Если все правильно сделал лампа будет вспыхивать в полную яркость каждое второе касание провода. Она будет вспыхивать и при одном касании, но слабо, немощно, на 20%. Процесс в том, что на сердечнике последовательно образуется два электромагнита чьи электромагнитные поля сталкиваются одноименными полюсами. После первого касания напряжение прерывается и волна в первом электромагните движется по инерции, затем ты касаешься вторым проводом и волна от второго электромагнита движется навстречу ей кратковременно закручивая структуру, в результате чего на вторичной обмотке появляется мощный имПульс. Касаешься (прерываешь) два раза в секунду частота 1 Гц, прерываешь 100 раз в секунду частота 50 Гц. Теперь, чтобы не мучиться с касаниями, ты можешь поставить два полевых транзистора, которые будут прерывать постоянное напряжение последовательно с нужной тебе частотой. Далее делаем так. Плюсовой провод от аккумулятора вешаем на первичные обмотки трансформатора. Минусовой провод от аккумулятора втыкаешь в исток N канального полевого транзистора, генератор сигналов соответственно плюсом в затвор, а минус генератора с минусом источника. Сток транзистора с первой первичной обмоткой. То же самое делаем для второго транзистора, чтобы создать два импульсных напряжения последовательно т. е. чистое переменное напряжение. Фазы генераторов должны быть развернуты на 180 градусов. Термин "фаза" определяет последовательность начала сигналов, т. е. если фазы сигналов равны 0, то сигналы начинаются одновременно, если фазы противоположны, то начинаются сигналы последовательно т. е. второй начинается после завершения первого. Т. е. делая разницу в фазах в 180 градусов для сигналов ты имитируешь последовательное касание. Пусть тот факт что "фаза" измеряется у нас в градусах, а на самом деле является временем тебя не смущает.

Ставь микроконтроллер и можешь хоть 100 светодиодов, зажигать и гасить когда надо.

Рисунок 3. http://www.votshema.ru/324-simmetrichnyy-multivibrator.html

Как в первом ответе. Время паузы подбирается конденсатором C2.

а здесь что не устраивает. часто ?
емкости увеличивай..

А если сделать несимметричный мультивибратор, такой вам подойдёт?