Нормально ли, что при пайки наушников греется и плавится штекер?

Нет

Нормально, паять надо уметь, это всего долю секунды, раз два. и готово, к пайке надо готовиться, залудить конец провода 1,5 - 2 мм, капелька флюса на точку пайки, и быстрое точное касание жалом паяльника, ничего не плавится, и прекрасная пайка....

Не нормально. Хотя в первую очередь виноват производитель, что применил не термостойкий пластик. А гребаное поганое вторичное г-вно, которое тает как парафин почти.

Как этого избежать:

максимально сократи время пайки. Учись паять в одно касание. А для этого предварительно залуди и контакт на разъеме и проводок, нанеси флюс, набери маленькую капельку припоя на жало и буквально в один тычок припаяй уверенным движением. В среднем я такие вещи паяю примерно за 0,5 сек (паяльник пол-секунды касается).

Зачисти контакты штекера перед пайкой. Окисленный металл трудно и долго лудится.

Придерживай сам штекер (за саму рабочую часть джека) либо в металлических тисках, либо зажми в смоченную тряпочку или мокрый ватный диск, для отведения тепла. Тогда пластик не расплавится и его не покорежит. Потом просушишь .

Сколько паял - такого не было, даже на самых дерьмовых. Перегреваешь. 3 секунды - потолок.

Конечно нет. Работать не будет

Нормально. Тренируйся дальше. Руки из плеч - не дар божий, а приобретённое качество. На 110-м штекере точно получится! Правда, дешевле было бы сначала на "кошках" потренироваться, но есть штекеры - и то хорошо.

Смотря какой паяльник, нужен тоненький как игла, тогда не будет расплавлять

Мокрую тряпочку держите, где пластик

Потренируйся сперва. И паяльник помощнее возьми, чтоб плавиться не успевало.

Конечно нормально
Он же пластиковый
А пластик от нагрева плавится

Нет конечно