Назовите, пожалуйста, способы подъемов и спусков на лыжах. Заранее спасибо.

Спуски на лыжах выполняются в средней, высокой и низкой стойках.
Спуск в средней (основной) стойке. Выполняется со склонов различной крутизны для выполнения поворотов и других приемов горнолыжной техники.
Спуск в высокой стойке. Применяется на крутых и неровных склонах, по глубокому снегу и для замедления скорости при спусках.
Спуск в низкой стойке. Применяется на длинных и ровных склонах для увеличения скорости движения.

Существует несколько способов преодоления высотного наклона: попеременный, елочкой, лесенкой, полуелочкой.
Подъем попеременным ходом. Применяется на пологих склонах.
Подъем «елочкой». Применяется на склонах средней крутизны.
Подъем «лесенкой». Применяется на крутых склонах.
Подъем «полуелочкой». Применяется при подъеме наискось.

можно по разному спуститься с горы, но главное научись падать... я 1000 раз спустился нормально, а потом сломал ребра и руку при падении

Лесенкой, ёлочкой.

на крутых склонах в низкой стойке без палок

их сейчас на самом деле очень много есть как известные так и не очень

Совсем пологий подъем лучше всего преодолевать попеременным ходом. Более крутой подъем преодолевают по диагонали или зигзагом. Крутой подъем преодолевают елочкой. Самый крутой подъем преодолевается лесенкой. Очень подробно и наглядно расписано здесь .

rfr vfhi

Пологий подъем преодолевают попеременным ходом вверх прямо, более крутой — по диагонали или зигзагом. Если сцепление лыжи со снегом недостаточно, можно воспользоваться способом «елочка». (Рис. 22). Его выполняют ступающим шагом прямо вверх. Лыжу попеременно выставляют вперед, разворачивают носками наружу и ставят на внутренние ребра. При очередном шаге пятка одной лыжи переносится через пятку другой. На крутых склонах лыжи разводятся носками шире, больше ставятся на ребра, шаг делается короче и опора на палки сильнее.
Очень крутой подъем преодолевают способом «лесенка». (Рис. 23). Встав боком к склону, ближайшую к нему ногу надо выставить в сторону и опереться на наружное ребро лыжи. Затем, подтянув кверху другую ногу, поставить лыжу рядом на внутреннее ребро.

Ёлочкой, полуёлочкой, лесенкой

Лесенкой и ёлочкой