Египет. Все включено. Что вы выбираете на завтрак, обед и ужин, чтобы пощадить желудок? Как по вашему правильно питаться?

Утром небольшая плошка йогурта+ кофе (в лошадиных дозах!!!! ) с плюшкой. ВЕЗДЕ, (в Европе еще включаю сыры, в Египте они никакие) . Обед - рыба с кучей горячих овощей в любом виде. Ужин -тоже рыба с овощами. Или что-нибудь грильное - кальмары, например, курица. . но тоже с горячими овощами. Никаких салатов вообще не беру. И или фрукты или тортики. Либо то, либо другое. Жесткое правило - одна тарелка. И, честно сказать, в течение дня часто заказываю приготовить в барчиках кофе. ДеУшка непьющая (в плане спиртного) , но кофеманка.

на завтрак творожок, кофе, фрукты, если там есть, то сок натуральный
на обед первое и зелень с мясом или рыбой

ужин - рыба с зеленью + чай с вкусными пирожными (немножко)

А я всё лопаю, что нравится ))И мяско и вкусняшки, щербеты и шашлыки) ) Просто из моря почти не вылазию !! Плаваю, булькаюсь и просто участвую в активити)) и ничего) ) Не толстею, хотя ем, как бегемотик)))

Странный вопрос))) ) так же как и дома) Как дома питаетесь, так и там берите. Не нужно увеличивать порции-то. Не последний раз еду видите)

Мадам, ежели в ресторане отеля Египта вы обнаружите, что вам предлагают пару десятков блюд.. можете быть уверены -большая часть из них условно съедобна.. Там есть с пяток отелей на AL, где блюда действительно съедобны.. но блюд там на выбор не более 5-7.

Так что искренне советую вам прихватить чет отравления и обязательно хилак форте.. -вода все равно даст о себе знать.. -она практически дисцилированная.

А еще лучше -пользуйтесь А ля карт..

чтобы не набрать вес при All - нужно плавать в море, а не лежать возле бассейна

Занимаюсь фридайвингом.
Утро пранаямы + небольшая тренировка.

Завтрак - фруктовый салат + половинка грейпфрута (переваривается за полчаса) .

Полноценная тренировка.

Обед - рис, отварные или на гриле овощи + кусочек отварного мяса или рыба.

Пауза до 15 часов

Тренировка

Ужин салат или овощи + кусок отварного мяса или рыба.

Я в отпуске наоборот отрываюсь) могу и булочки позволить и тортики, но в разумном количестве, иначе при моей склонности к полноте меня разнесет как порося: D на завтрак обычно беру яишенку, либо фрукты и булочку с чаем. В обед... я не обедаю, могу перекусить фруктами или орешками, ну или кофе выпить. На ужин мяско или рыбку, салатик, иногда картошку могу себе позволить, ну и пироженку с чаем, от сладкого не могу отказаться на отдыхе, особенно если олл, то вообще ппц, хоть рот зашивай, слишком уж много разнообразных вкусняшек выставляют: D поэтому олл я ненавижу: D в повседневные дни держу себя на полуголодовке, поэтому когда в отпуске вижу много вкуснятины... охота сожрать все что не приколочено вместе с тарелками и поваром в прикуску: D

избегаю оллы. только завтраки.

все просто, берите ОДНУ тарелку, а не как многие, вроде за столом два человека и десять тарелок с кучей еды.. Ещё маленькая хитрость обычно самые вкусняшки дают на ужин, поэтому на обед ни когда не ем сладкое, стараюсь побольше фруктов есть, даже чаще всего обед ограничивается каким нибудь супчиком, а на ужин можно поесть посытнее и повкуснее, к томуже после ужина идем не спать, а гулять, поэтому калории не откладываются) )
Не знаю как люди толстеть умудряются, я стабильно на 3-5 кг худею на отдыхе..

Чтоб пощадить желудок там не нужно кушать, помои там а не еда

не набирайте горы еды и все, дома ж вы не обжираетесь.
не пейте газировки, не ешьте много сладкого, мучного.

меня всегда удивляло как там люди умудряются толстеть в отелях, сколько раз была еда так себе была всегда и через пару дней я уже на знала чем питаться, и всегда только худела после поездок.

Ну в Египте не была. А на отдыхе просто не обжираюсь и организм мне "говорит спасибо".Ем фрукты и овощи.

я и египет не выбираю, моя нелюбимая страна

Вообще не берите "всё включено". На мой взгляд, это слишком расслабляет персонал. Зачем бороться за клиента, если он уже и так за всё уплатил вперёд. У нас в семье были случаи тяжёлого отравления с отлёжкой в заграничной больничке с обезвоживанием. И другой случай, когда еда была полный отстой, а на питание вне отеля уже денег не было. И всё по программе "всё включено"! Возьмите одни завтраки, а обед и ужин выберете сами, где больше понравится. И за наличные уже будете питаться более вдумчиво, а не всё подряд. Удачного отдыха!

Больше пейте спиртного, спирт расщепляет жир

для особо умных есть обычное правило диет; стакан воды до еды-раз. углероды утром, белки днём, овощи вечером. и кормёжки раз 5-6 в день. Что ещё? чем Египет отличается от россии???

На завтрак не хожу. Обед-овощи, мясо или рыба или курица+ фрукты. Ужин то же самое.

В общем и целом, чтобы не набирать вес нужно сжигать каллорий хотя не меньше, чем вы потребили. Если лично о моём режиме питания, то я никогда не завтрака, причём с детства, но это не помешало мне стать кмс по плаванью и мс по Муай-Тай.