1. Старайтесь общаться с соседями по вагону до того, как подойдет время спать. Если Вы сможете наладить хотя бы самые примитивные попутческие отношения, то заснуть Вам подсознательно будет легче, поскольку Вы будете окружены уже не чужими людьми, а знакомыми, пусть и на сутки, но все же не посторонними.
2. Лично мне было проще спать на верхней полке, а не на нижней. Там такое чувство, что ты забралась на самый верх, и находишься над всей этой суетой. Она тебя как бы не касается. Это тоже видимо психологическое.
3. Если в вагоне не холодно, не следует сильно одеваться. Я обычно спала в легком домашнем халате, который специально для этого брала. Ощущения схожи с теми, как будто ты в ночнушке. Привычные ощущения позволяют быстрее уснуть.
4. Ложиться головой лучше к окну, а не к проходу, где кто-то вечно "шарится".
5. Шторку светомаскировки следует опустить, чтобы огни станций не мешали.
6. Ложась спать, думайте о чем то отвлеченном. Лучше всего помогают приятные воспоминания из детства. Это успокаивает, и отвлекает.
.
