как похудет на 5 кг на 10 дней?

Вы заработаете растяжки. быстро весь сбросиь опасно!! !

попробуйте жесткую диету (включте логику: фрукты, кефир (йогурты-нет, там сахар), запеченное мясо, гриль, рыбка, овощи, сухофркты ...посчитайте, чтоб каллорий было 1200-1500(низкокалорийная диета) + физ. нагрузки ( мясо и овощи бязательно кушайте,, где же силы взять? )

есть еще вариант - бассейн+массаж+диета= быстрый эффект. составьте график занятий.
для живота-пресса : 200-300 раз каждый день "складывайтесь"(подъем корпуса и ног одновременно, 2-30 раз за подход - очень эффективно!)

O4istit maslam ribim kiwe4nik ...izbavilis ot wlak ...
po utram adnu lowku eablo4nogo uksusa s pol4awkoe vadi na putoe jiludak
potom ostanavlivaem vseu ne jilamueu piw4u kak fast food i jirnaea i jarinaea piw4a...
kuwaem na 1 kg tela po 1 g bilka ...eta ribka ...na paru....eaetsa toka bilok ...tvorag bez jira ..malako ..kifir pired snom...
na 1 kg po 5 g uglivodav ...vseakiei kawi
posli 6 ne kuwat
begat po 1 4asu kajdi den ...
i vsport zal xodit...esli est vazmojnast....
vadu ne pit posli edi -ne kurit -..
uda4i vam

удали левую часть мозга=) ты представляешь что такое 10кг ???я сомневаюсь что организм твой перенесет такое. . короч или живешь себе как жила (только кушаешь меньше) или реанимация (морг)
удачи

пей воду! и всё!

хватит жрать.... пей воду, потей, и об. физич нашгрузки

за 10 дней 5 кило конечно можно но потом эти 5 кило вернутсь и ещё 10 лишних с собой притащат, научены горьким опытом, худет\ нужно очень обдуманно и медленно. чем медленнее, тем дольше будет держаться результат.