Лучшее средство для похудения? Кроме "не жрать"-))

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

не есть после 6 =)) проверено

эфедрин- проверено, за месяц - 15-20 кг, зависит от толщины первоначальной задницы) чем больше- тем больше сожгешь.
Но все равно зиждится на "не жрать" просто не будет хотеться.
Побочки: нервная система- расшатывается, депрессия, аритмия, бессоница, обезвоживание, ну и т. п. Представб курс 1,5 месяца- тоесть 1,5 месяца есть стимуляторы) каждый день по два раза- постоянный приход)
зато жутко эффективно.

больше какать

Тебе надо сжигать калорий больше чем поступает в орагнизм - тоесть заниматься спортом.

Активый образ жизни.. .
А что бы точно похудеть устройся курьером. Целый день ходишь бродишь а кушать нечего.. .

Если очень тучная то это займет много времени...) Значит надо еще набраться терпения.

Есть белковую пищу можно в любых количествах! Исключаем полностью углеводы! Вы будите стройны, как кипарис!!!

Кушать неьбольшим порциями, чтобы встав из-за стола оставалсь легкое чувство голода и после 18 00 стараться не кушать.

После того как я перепробовал много способов избавится от лишнего веса, пришел к выводу что индивидуально подобранная программа питания и физических нагрузок – это лучший способ избавится от лишнего веса, получить хорошее настроение, здоровье, идеальную фигуру. Ели вам интересно как я избавился от 30 кг смотрите моё видео на «Мой мир» .