как готовить боннский суп?

6 луковиц (с перьями или без) ,
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров) ,
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т. д. ).А, лучше натуральный мясной бульон.
Способ приготовления:
Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.

Могу поделиться диетой, основанной на этом супе, так как есть различные варианты, то вполне возможно, это облегчит задачу похудения:
Все предельно просто: один раз в два дня (можно и чаще) вы варите кастрюлю супа и едите его каждый раз, когда проголодаетесь.
Суп можно сочетать с другими продуктами, вот список на 7 дней, думаю, вы поймете тенденцию и сможете варьировать сочетания, чтобы было не грустно соблюдать диету длительное время до желаемого результата. В любой день с утра приветствуется употребление молочных продуктов, лучше с небольшим содержанием жира, не более 5%.
1 день - творожный сыр со свежими сырыми овощами;
2 день – 100 г картофеля с творогом и фруктами (кроме бананов) ;
3 день – одна куриная грудка без кожицы с овощами (лучше салат) ;
4 день - 150 г сыра и молоко низкой жирности без ограничения;
5 день – куриная грудка без кожицы или рыба (200 г) и 6 помидоров;
6 день – 200 г говядины с вареными овощами и порция салата;
7 день – натуральный бифштекс с яйцом и свежими овощами.
Чтобы суп не надоел, можно немного изменять его вкус. Есть два варианта: готовить по-переменно 3 разных супа, или приготовить основу для супа и добавлять другие составляющие. В последнем случае вы получаете уже 7 разных супов. Такая система очень удобна, так как не позволит вам сорваться с диеты и потерять потраченные усилия, вернувшись к исходному весу. Стоит напомнить о витаминах и минеральных добавках, которые нужны во время соблюдения любой диеты.
Рецепты 3 супов для такой диеты:
РЕЦЕПТ КЛАССИЧЕСКОГО СУПА
На 8 порций: 1 кочан капусты, 2 стручка зеленого сладкого перца, 1 кг моркови, 6 луковиц, 1 банка очищенных томатов, 1-2 кубика овощного бульона (по желанию) .
Приготовление:
Капусту вымыть и нашинковать соломкой. Стручки сладкого перца вымыть, разрезать пополам, удалить сердцевину с семенами и нарезать полосками. Морковь очистить, вымыть и нарезать кружочками. Лук очистить и нарезать кольцами.
Выложить нарезанные овощи в большую кастрюлю, залить водой, довести до кипения и варить на маленьком огне. Томаты размять и вылить в суп вместе с соком. Вместо консервированных можно использовать 300 г свежих, с которых следует снять кожицу, предварительно окатив кипятком, а мякоть мелко нарезать. Варить суп еще 20 мин. Слегка приправить солью и перцем.
7 СУПОВ ИЗ ОДНОГО
Принцип прост: вы готовите большую кастрюлю супа-основы, затем каждый вечер (день или утро) добавляете в него различные ингредиенты, чтобы создавать новый вкус: острый Чили, морепродукты, куриное филе.
Итак! Сварите большую кастрюлю овощного супа из следующих ингредиентов: 4 стебля сельдерея, 2 зубчика чеснока, ? кочана капусты, 500 г зеленой фасоли, 3 небольших цукини, 500 г моркови, 2-3 луковицы, 1 банка консервированных томатов в собственном соку, 1,5 л воды, пучок шпината, соль и перец по вкусу