kak bystrej pohudet do leta mame s 6mesachnym malywom? ja pribrala okolo 12 kg, nemnogo sbrosila posle rodov. mozhet kto

Только грудным молоком можно кормить ребенка до года, при этом он не нуждается в другой пище, если нет недовеса, если ребенок отказывается от прикорма.
При кормлении грудью не следует сидеть на диетах, тем самым вы нарушаете состав грудного молока. Может именно от того что вы вегетарианка ваш малыш и не наедается. Нужно просто правильное питание+движение (зарядка, танцы и т. п.) .

ИЗ ИНТЕРНЕТА: Грудное вскармливание не растапливает волшебным образом лишние килограммы, но оно может помочь. Для выработки молока ежедневно требуется около 800 ккал. Запасы жира, набранные во время беременности, дают около 300 ккал в день на производство молока, остальное количество килокалорий должно обеспечить ваше питание. В период кормления, большинству женщин нужно в среднем 2700 ккал в день. При занятиях фитнесом, возможно, вам будет хотеться, есть меньше. Однако врачи предупреждают, что потребление менее 1800 ккал в день и потеря больше 4 кг в месяц может снизить лактацию, и у вас будет недостаточно сил для кормления и заботы о малыше.
Движение – вот способ снижения веса без резкого ограничения калорий. Тем не менее физическую нагрузку умеренной интенсивности – быструю ходьбу или занятия аэробикой под кассету – можно вводить только тогда, когда разрешит доктор.
Если, несмотря на все усилия, возникли проблемы с «молочным производством» , хорошо помогают травы: фенхель, люцерна, крапива и пажитник. Посоветуйтесь с врачом, как их применять в вашем конкретном случае.

при кормлении грудью с диетами надо бы поосторожне. включите в свое питание больше овощей, фруктов, кушайте малыми порциями, да еще прогулки конечно, все одно с малышом гулять. а на ночь контрастный душ