За сколько времени вы привели в форму свою фигуру?)) И каких трудов и жертв вам это стоило?))))

Моя диетка:
Утро: (6.00-8.00)
Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =))

Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =)))

часов в 11:
стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе - главное не газировки)
+ что-нибудь сладенькое (ниже привожу возможные варианты)
а) Блинчик с небольшим количеством джема,
б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) ,
в) немного творожной массы с изюмом,
г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) ,
д) сырок детский ванильный,
е) гематоген)

На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =)

часа в 2:
тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла)
+ основное блюдо:
а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару)
б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная)
в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) )
г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару)

часа в 4:
а) 1-2 йогурта (без сахара)
б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия)
в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соли

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см. Вес держится уже 7 год =)

на самом деле сложно только первые 2 дня, а потом втягиваешь =) и начинаешь получать кайф от правильного образа жизни и от каждого скинутого килограмма =))))

Береги фигуру смолоду)
Потом очумеешь приводить)))

Месяц с небольшим.. . стоило хорошего такого куска иммунитета и определенной суммы денег.

Еще на пути к этому) )
Жертв никаких, трудов - придерживаться определенной диеты и не соблазняться тортиками/пивком/булочками.
Скоро подключаю велоспорт - тогда действительно трудно будет.

за 8 мес.

за полгода.. . Сменился рабочий график и надо было освоить новую компьютерную технику. А так как работа связана с людьми, то и освоение техники было так сказать без отрыва от производства. Некогда было пожрать. Так и скинула навсегда 6 кг. Держусь уже 6 лет. Но и пересмотрела свой рацион. Совсем по-другому смотрю на то, что тяну в рот. Так что.. . перед тем как съесть кусок чего -либо, подумай, а насколько это полезно для твоего организма. И перед тем как купить чего-либо, подумай, а из чего это сделано или где выращено.. . Помогавет стопроцентно!)))

За 2 месяца полность привела в форму! )
Стоило это мне абонемента в зал и совсем небольших затрат на правильное питание))) )
Трудов практически никаких, тренажерка - это удовольствие и действует как наркотик, хочется еще и еще, затянуло кароче говоря))))

мне нисколько.. я мужик, извиняйте, коли не так.... жру все... имею 67 кило. вот уже 25 лет подряд...

За 4,5 месяца. Жертв никаких, трудов - тоже. Пересмотрела режим питания, ем 5 раз в день, соблюдаю калорийность в районе 1200-1400 ккал в день.
13 кг сбросила, 2 еще осталось.

3 месяца. Перестала есть 10 раз в день и начала делать зарядку. Минус 13 кг

за пол года! занятия танцами в фитнес клубе.

Ой..) )
У меня такая история -
Еще с детсва я была немного полненькая, но только потому что меня все пыталась обкормить бабушка. Организм долго не поддавался, но в классе 4 еда дала своё..потом начала понимать, что это плохо и к классу 7 похудела и стала почти стройной, ну вообщем спортивного телосложения, вес был в норме: )
Но это не всё,в 7 классе я очень не удачно упала, мне сделали операцию на ноги и я не вставала с кровати пол года (((Потом мне стало ллучше и ещё через год я начала ходить.. но за это время я потолстела на 10 кг! Я пыталась справиться с собой, похудеть, но не получалось.. каждый день диета и каждый вечер срываюсь=((
Но как то раз я решила что так больше нельзя! При росте 173 я весила 72 кг!!!! И это в 14 лет!! ! Ну.. вообще если честно я преувеличиваю, и я была не так уж безобразно толста..) Только у меня была оч большая талия - 80см.. а так грудь и бедра по 93,вообще я сама по себе норм телосложения)
Вот, я собралась и села на английскую диету, за 22 дня похудела на 8 кг! =)
Потом еще на 2))
Прошол год, теперь я 90 - 65 - 87 :)
Конечно в талии ещё бы пару сантиметров убрать, но я уж лучше спортом..))))