подскажите диета для похудения быстрый эффект!плиз

после 6 вечера только кефир
нет хлебобулочным, сладкому, кашам, жирному, перекусам

10 минут тушите нарезанные соломкой свеклу с морковкой перед окончанием добавляете слегка обжаренный на подсолнечном масле лук.. . Дёшево, вкусно и малокалорийно... Ну и почаще ешьте овсяную кашу-источник витамина В, так нужного нашему мозгу.. . Постарайтесь поменьше есть хлеба, картофеля и сладкого, не исключая их полностью из рациона... Есть нужно помаленьку, но каждые четыре часа, а после 7ми вечера только пить...

Только кефир, но зато сколько хочешь.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Быстро не получится.. . как минимум 10 дней. На сырной за 10 дней я похудела на 5 кг. А так можете попробовать раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За три недели можно скинуть 7 кг. Удачи.

Не есть после 18:00.
Проверено, работает!

если быстрый эффект то потом поправиться можно больше чем похудеете... я худела не на диетах, а просто исключила сладкое хлеб майонез приправы (типа магги) и пила кефир и йогурты, обязательно хотяб есть 3 раза в день и последний прием пищи за 4-5 часов до сна....

пластырь.... на рот

Возьми лопату, выйди на улицу и копай (отсюда и до вечера) , при этом не есть. И так в течение недели. Проверено на себе!

Лучшая диета - это есть меньше. Как говорят китайцы - есть нужно в 2 раза меньше чем хочется и всё будет нормально. Или как вариант - есть медленно, тогда насыщение будет успевать за желанием. Именно так делали в древнем Египте фараоны.

бег на большие дистанции (2-3 тысячи км.)

Мы давно используем этот метод www.zdorovieinfo-hgf.ss В итоге ровно через месяц Я похудела на 10 кг!!!! никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. www.zdorovieinfo-hgf.ss заходи и заказывай!