Какие есть эффективные способы убирания живота?

Во первых втягивай живот (постоянно) , потом привыкнешь хотя и сложно будет ходить, затем крути по вечерам под музыку обруч (и весело и гимнастика для живота) , и соответственно бассейн (хорошая вещь - вода).

фитнес без предела

заниматся спортом/сексом, мало есть всякого вкусного/сладкого/мучного. еще можно устроиться на нервную работу. или на очень подвижную. или совсем потерять работу а потом нервничать в поисках её.
ну и на крайний случай обратиться к пластическим хирургам чтоб откачали и отрезали лишнее.

качат пресс и поменьше есть

Физкультура!!!! (но не путай со спортом).. .
Убрать живот просто, не ешь на ночь, и качай пресс три раза в день.. . Вот и всё!!!!

Качать пресс. Но это еще заставить себя надо.. . но если хотите могу порекомендовать несолько эфективных упражнений для домашних занятий. Можно так же пойти в спортзал.
Ограничивать в еде не обязательно. . если регулярно качать пресс. Я вот например какой только гадости ни ем, но качаю пресс и живота нет.
Если же не хтоите прибигать к физическим нагрузкам.... то сядте на диету.. . лучше на молочную.. . НО на диетах долго не протяните. Ну и крайний случай - пластическая хирургия. Но до тэого я думаю не дойдет. =)

Упражнения на пресс и плавание

качать пресс, крутить обруч и отжиматься, а еще есть меньше хлеба

зарятка по утрам регулярно..