помагите пожалуйста! как можно быстро похудеть? может кто нибудь знает?

3 дня вареный рис без соли и масла
3 дня отварные грудки без соли и масла (куриные)
3 дня не сладкие яблоки.
Можно скинуть до 9 кг, зависит от первоначального веса.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

в блоге у меня покапайся. посмотри в "облаке тегов" видео. там есть отличный фильм "едим худея". вроде так называется.
врачи диетологи на примере мужчины и женщины за месяц ставят им "фигуру"
реально полезный фильм.

если длительный результат не нужен, то рисовая диета уберет живот быстро. Плюс упражнения физические. А потом стараться правильно питаться. Тогда можешь и не поправится обратно. Обязательно пей зеленый чай.

бегай, ешь овощи и фрукты, никакого сладкого и соленого

Физические упражнения, диета, соблюдения режима дня. Еще люди от нервов хорошо худеют

ешь с 7 до 12 (утра) . и все.

Скажи пожалуйста а зачем быстро? Тебе главное похудеть быстро и сейчас и потом набрать вес снова или постоянно находиться в хорошей физической форме?