Как быстро похудеть? Подскажите, кто точно знает, как можно реально и быстро сбросить несколько кг?

я за 2 недели похудела на 10 кг...Ела от 600 до 200 ккал. в день, мало, но эффективно. После диеты вес обратно не набрала, уже год как нормально питаюсь, а вес остался)))

Бег и рот на замок.
Только воды не менее 3 литров в сутки.

1)не жрать на ночь; 2)крутить хула-хуп каждую свободную минуту.

соответствующая диета и динамические нагрузки: беговая дорожка. обруч, скакалка. больше ничего, все эти кремы и мази - мошенничество

Быстро ты не сбросишь.
Во - первых, если ты быстро сбросишь, то убьёшь свой желудок.
Во - вторых, твои быстро сброшенные килограммы вернутся и причем вдвое больше будут.
В - третьих, резкий сброс веса ведёт к перхоти.

Чтобы похудеть нужно:
1. Правильно питаться. Не объедаться, отказаться от любой газированной воды, ужинать за 4 часа до сна, отказаться полностью от мучного и сахара. Кушать 3 раза в день. При этом на завтрак лучше есть либо кашу, либо яйца. На обед либо салат (заправлять ТОЛЬКО сметаной, можно добавить соль) , либо курицу, либо рыбу (Именно что - то одно) . На ужин фрукты или творог.
Если в течении дня хочешь есть, то съешь яблоко - не хочешь яблоко, значит не хочешь есть.
Необходимо пить воду, не меньше 2 л. в день.
Никаких чипсов, сухариков, макдональдса и прочего. Никакого фастфуда.
Кушать необходимо в одно и то же время.
2. Отказаться от вредных привычек. Не курить, не употреблять алкоголь.
3. САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ПУНКТ. Необходимо бегать по возможно два раза в день (утром и вечером) , после пробежки делать упражнения на руки, грудь, живот, бока, ягодицы - в общем, те места, которые тебе кажутся проблемными.

Диета "из интернета" или "от подружки" не поможет. Если ты хочешь действительно сесть на так называемую диету, то необходимо обратиться к диетологу.
Все чудесные таблеточки, крема, чаи для похудения ПОЛНАЯ ЕРУНДА.
Главное - не сиди на попе и правильно питайся.

Хочу отметить ответ ниже. У всех разный метаболизм. Если кому - то повезло не набрать вес при голодовке, то это не значит, что повезет и тебе. Повторяюсь, если хочешь сидеть на правильной диете, чтобы не убить здоровье, то обратись к специалисту.

Посмотрела фото в альбоме. У тебя хорошая фигура, но нужно укрепить мышцы и НЕМНОГО сбросить (!!!)
Главное - не сдаваться. Надеюсь, что у тебя всё получится.

не жрать

Гречка 5 раз в день в кофейной чашечке или овощной салат (без заправки) , зеленый чай или минералка, витамины пить и несколько кг как не бывало)

не ешь после 18 часов

НЕ ЕСТЬ, НЕ ПИТЬ, НЕ СПАТЬ, НЕ ХОДИТЬ, НЕ ДЫШАТЬ) тогда пару кг уйжет)))

спорт спорт и еще раз спорт

а так есть еще диета от малахова, андрея который, с утра грейпфрут стакан воды, и так кажется раз 5 в день что ли, за сутки возможно скинуть до 700-800 грамм, но это жестокое истощение организма, подходит только для очень здоровых людей, без каких либо хрон. болезней, короче для косманавтов