Я хочу похудеть. как это сделать? Я хочу быстро сбросить 30 кг. Что мне для этого нужно???

не жрать макароны, хлебобулочные, торты, майонезы, копчености. и один раз вдень есть, можно вечером и пару км вдень пройти. стаешь мгновенно

если на фото - ты
то тебе нужно будет срезать всю плоть с костей, чтобы набрать 30 кг (:

Жрали годами, а сбрасывать быстро? !
Вот вроде взрослая женщина, а все туда же.... Ну всю жизнь жирная ходила и за год не умрешь (извините за грубость, но давайте правде в глаза смотреть) , зато худея медленно, но верно результат останется на долго и ты успеешь сделать это образом жизни и удержать результат на всю жизнь, а не превратить это во временные муки, так и быть похудеть за счет обезвоживания, а потом забить на диету и снова нажрать, а то и пережрать и стоят эти муки того, чтоб похудеть и месяцок красоткой походить? ?
Я знаю о чем говорю, у меня соседка нехило месяца за 2 на гречневой диете похудела (ну там кг 20-30 точно ушло) . И что? Ходила злая как собака, выпить вообще не могла, т. к. на голодный желудок пьянела с полрюмки, а потом как забила так за месяц еще больше, чем было стало ну и плюс растяжки в доп. бонус. Так что давай! Торопись! Удачи!
Я кстати и способ в ответе написала)

ногу отрезать

Худеть без особой спешки. Выбрать систему похудения на длительный срок. Например, диету минус 60 Екатерины Миримановой. Она эффективна и проста в использовании и много литературы. Но, главное - желание.

Идти к диетологу. С таким серьезным лишним весом самостоятельно справиться очень сложно. Нужен специалист, который поможет похудеть и при этом не нажить других болезней.
А потом к фитнес-тренеру.

Быстро - никак. Но фантазируйте дальше)

Скушай свою ляжку, разницу почувствуешь сразу)