Пожалуйста помогите!!! Как можно быстро сбросить 30 кг?

я так поняла, у вас вес большой, так что худеть будет легко. думаю, если будете так питаться, похудеете за 2-3 месяца и навсегда, в отличие от жестких диет вроде шоколадной или абц.
есть каждые 2.5 -3 ч. по 100 -250 гр
до 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ (фрукты старайтесь есть только до 12-14 ч. )
после 16 только белковая еда! без соли и пр. добавок - курица рыба говядина творог кальмары креветки белок от яйца изолят протеин (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
+
жира должно быть за день 25 -30 гр . не меньше

до спорта за 2.5 ч не есть углеводы, за1.5 ч не есть белки
после тренировки есть через 40 минут угли или белки (в зависимости от времени суток)

или попробуйте протасовку, я за 2 месяца на ней похудела с 76 до 60, потом еще на 10 кг таким образом, как описала выше. я офигела как отношение людей ко мне изменилось, когда я похудела. это так замечательно.) )

не слушайте дураков, все у вас получится.

Возьми мешок из под цемента, накидай в него песка 30 кг, взвали себе на плечи, а потом сбрось всю эту ношу. Делов то на пять минут.

Примерно 1 год. Низкоуглеводная диета.

Я сам врач и худел по методике доктора В. Доброва. Похудел на 28 кг. за 6 месяцев. Спокойно, без напряга. Было тяжело только первые две недели. НЕ ГОЛОДНО! А необычно. Зато потом я был полон энергии. Прошло уже 8 лет, я вешу столько же. Похудел со 104 до 76. А потом ещё на 2 кг. Итого 30 кг. Найдите методику доктора и похудеете без проблем для здоровья.

Только активный образ жизни, залы и лучше аэробика с обвертыванием в пищевую пленку, а по времени все индивидуально, этим надо заниматься без фанатизма, но регулярно и все получится))))))

быстро поможет только липосакция: D.А если серьёзно, то система -60 вам подойдёт)

Диета по группе крови+спорт+сила воли и результат будет через полгода. Знаю где делают диету по группе крови

просто меньше есть, мне помогло)))