kak poteriat ves za nedely

большие накрузки и есть не много

в тебе сколько щас кило? хочешь чтоб тебя ветром качало? мужики тощих не любят! че вас всех так тянет ХУДЕТЬ !!!
"ПОКА ТОЛСТЫЙ СОХНЕТ - ХУДОЙ СДОХНЕТ! "

Улететь на орбитальную станцию! Если по фото, то худеть точно не надо!!!!

рот заклеить и холодильник выкинуть

Превысить затраты энергии над поступлением. Т. е. есть столько, чтобы недостаток организм добирал из собственных запасов. Например, еда на 1000 ккал в сутки заставит организм дополнительно сжигать 200 - 500 ккал из собственных запасов.
А КАК это сделать - на Ваш выбор. Лучше всего - есть маленькими порциями, н часто, через каждые 4 часа.
Но при резком похудении ( быстрее 200г в день) организм не успевает перестраиваться. Нарушается работа сердца и сосудов, печени и почек. Продукт окисления не успевают выводиться, организм самоотравляется... .
В килограмме жира содержатся 140 м сосудов и капилляров! Организму надо как-то переработать их, перераспределить кровоток, перестроить систему клеточного питания.... Ну и т. д. При похудении КАЖДЫЙ орган, включая мозг, испытывает стресс.
Худеть БЫСТРО категорически нельзя!

Запасы жира лежат внутри жировых клеток. Чтобы жир мог из них выйти, он должен распасться на составные части: глицерол и жирные кислоты. А чтобы распад произошел, должен быть получен сигнал о его необходимости. Природа сигнала может быть различной, но так как речь идет о диетах будем считать, что сигналом является либо уменьшение в крови концентрации жирных кислот (нехватку надо восполнить) , либо увеличение концентрации продуктов распада АТФ, которая является источником энергии и для синтеза которой нужны жирные кислоты.
Жирные кислоты в воде не растворимы и транспортируются кровью в комплексе с белками альбуминами. Чем больше жирных кислот будет в крови, тем больше должно быть альбуминов и тем выше вязкость крови. Вот вам первый недостаток быстрого похудения. Часть жирных кислот может быть использована работающими мышцами для производства энергии АТФ. Чем активнее работают мышцы, тем больше жирных кислот задействовано. «Горение» жирных кислот сопровождается выделением тех же продуктов, что и горение дров, — это углекислый газ и вода. Масса образуемой воды примерно в 7,5 раз больше массы «сгоревшего» жира. Таким образом, если у вас «сгорело» 200 г жира в неделю, то все в порядке, а если в день (1,5 кг в неделю, как рекомендуют многие диеты) , то объем циркулирующей крови увеличился где-то на 1,5 л.
Объем циркулирующей крови у человека массой 65 кг составляет примерно 5 л. Увеличение на 1,5 л получается весьма существенным (пример но на 30%).
Эту волну надо прокачать по сосудам — нагрузка на сердце, и вывести из организма — нагрузка на почки. Как видите, при быстрых темпах сбрасывания веса сердце и почки работают па износ. Вот вам второй недостаток быстрого похудения.
Если ваши мышцы не работают, у жировых клеток путь один — в печень. И чем больше жировых клеток в крови, тем больше вероятность отложения холестерола в сосудах. То есть, при лавинообразном распаде жира часть его не уходит, а быстрыми темпами ведет вас к инфаркту и инсульту. Не думаю, что стройная инфарктница — мечта мужчины.
Способность печени образовывать транспортные формы жира не бесконечна. Все лишние молекулы отложатся в данном органе. Это называется жировое перерождение печени или жировой цирроз. Конечно, он разовьется не сразу. Но несколько сеансов быстрого похудания и ваша печень об этом не забудет и постарается отомстить.
Есть еще несколько последствий быстрого похудания. Но на мой взгляд — этого уже достаточно, чтобы умный человек задумался.
Единственный способ - это сбалансировать ваш рацион по калориям и питательной ценности, выпивать чистой воды не менее 40 мл. на 1 кг. веса в сутки и достаточные физические нагрузки (легкий бег, танцы и т. п. ) не менее 45 минут в день.
Это единственный способ без вреда для здоровья контролировать вес.
И самое главное, нет "волшебной пилюли", съев которую единожды, вы навсегда избавитесь от лишнего веса. Сбалансированный рацион должен быть всю жизнь, в противном случае вес вернется в избытке.

Диета «3 часа»

Суть диеты – употреблять пищу нужно через каждые три часа. Это диета – не утомительный и пароноидальный подсчет калорий, и не отказ от вкусной и любимой пищи.

Ваш дневной рацион должен состоять из трех основных блюд, двух легких закусок и одного кусочка сладкого.

Вы должны съесть завтрак в течение шестидесяти минут после пробуждения, а следующий прием пищи должен произойти не раньше, но и не позже, чем через три часа. За три часа перед тем, как вы ляжете спать, нужно прекратить есть.

Употребляя пищу регулярно, вы получаете нужные белки, углеводы и жиры. Самое главное – это следить за временем питания и есть небольшими порциями.

В Америке проводили опыты на эту тему. В результате оказалось что только занятия СЕКСОМ дают быстрый результат)))) ВПОЛНЕ СЕРЬЕЗНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ!

Селедочку молочком запивайте !

Перестать есть вообще! ))) А если серьезно, то быстро похудеть без печальных последствий для организма невозможно!! ! Ешьте чаще, но небольшими порциями, больше физ. нагрузок...

за неделю до 15 кг, если четко следовать диете. результпат держится уже около 3 лет. я пробовала. кушай гречку не соленную ( порция с ладонь не больше) , можно для начала добавлять квашенную или морскую капусту, или кабочковую икру, но немножко и постепенно отказаться и от добавок. пить воду и зеленный чай, на утро йогурт, если сможеш то и вечером только йогурт. кушай фрукты, только не бананы, можно киви, цитрусовые, ананас, огурцы и помидоры, но все отдельно и по немногу. естествеенно нельзя сладкое и мучное. если без сладкого оч тяжело ешь курагу, чернослив. Предупреждаю очень тяжело. единственное могут остаться растяжки на коже: что бы этого не допучтить нужны физ нагрузки особенно на бедра и пресс. УДАЧИ