скажите это нармально?

Спортом заниматься.

лучше на "американские горки" перейти. так хотя бы будет толчок а то что вы делете, просто неправильно. не будете скидывать вес. может набирать начнете. организм не будет тратить жировые отложения чтобы за счет их питаться. вы нарушаете себе матаболизм. и потом будете поправляться от 1 яблока. меню у вас просто неправильное. сейчас испоганите обмен веществ, испортиет нервную систему. пенять рацион - переходить на номальное питание. завтрак хотя бы пусть будет зерновой. тои же запареный геркулес с курагой или яблоком. + свежие соки (яблоко+сельдерей+морковь) , обед отварные овощи+паерная нежирная рыба, ужин стакан обезжиренного кефира.. или йогурта (без добавок) , в течении дня пить чистую воду, зеленый с жасмином чай. если хотите пишите мне на е майл) обсудим питание. я "собаку съела" на диетах))

это не диета, а издевательство над собой. Вес так же быстро вернется, а вот желудок испортите

согласна. Вам лучше спортом каким-нибудь заняться, а если нет времени, то просто на физ. разминку по 5 минут уделять) обруч, пресс покачать, попрыгать, если это конечно возможно. но просто не есть - это наврядли поможет. у меня вот мама в прошлом году похудела. она сбросила 10 кг только за 3 месяца, просто нереально так быстро сбросить такой вес. она кушала всё, кроме мучного, и жирного, в меньших объемах, и почаще. ну и спортом занималась, вот и результат. а что получиться из Вашей диеты, я не знаю. может и выйдет что-нить хорошее. удачи)

просто вес встал фактически. Это бывает. Первые дни улетает то что было действительно лишние. Если хотите дальше худеть, не прекращайте диету. Вес может неделю стоять, но как правило потом уходит сразу большим рывком. Только подкорректируйте питание, на 500 кл. можно и разнообразнее кушать. Иначе за месяц у вас будут не очень хорошие последствия для организма. Фрукты хорошо, но молочные продукты, овощи и курочка в помощь)))

нет, просто основное уже сбросили.

да неважно уже, вам же очень нужно похудеть.... по-моему 4 кг за неделю- это потолок.