Рост 168 сэмэ, а вешу...тадам...74 кэгэ...конец????подскажите ЛИЧНО проверенную диету и сколько мне надо потерять жиров?

проверенная диета
3 дня 1-1.5 литра кефира 1%или обезжиренный
3 дня яблоки зеленые 1-1.5 кг
3 дня тот же кефир
сделай обертывание (медовое или шоколадное) и обмотайся пленкой
это для востановления кожи
и спорт (лучше аеробика, и БОДИФЛЕКС) можно в нете скачать

Тебе 10 кг скинуть нужно, если не 13.

Диета - развод.
Считай калории и жри меньше.

Поверь мне, это еще не конец! Вот когда будешь весить 168кэгэ, вот тогда и подумаем:)

Гречневая диета !! Самая лучшая !!

столько, чтоб чувствовать себя комфортно. Мне помогли калланетика и гречневая диета. неделя - 4 кг.

ЖРИ МЕНЬШЕ! УГЛЕВОДНОЙ ПИЩИ В ЧАСТНОСТИ! И ИДИ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ! И БЕГАЙ БЕГАЙ БЕГАЙ! воТ ТИП КОРОЧЕ КОТОРЫЙ В ТЕРМИНАТОРЕ 4 СНИМАЛСЯ (ДЖОН КОННОР - ОН ЖЕ.... ММММ не помню.... а вспомнил-Кристиан Бэйл) Так вон он для своих ролей в кино худел просто пиздец как! И его спросили: у вас какая то особенная диета? -Нет ответил он! Я просто ничего не ел И МНОГО БЕГАЛ! Вот такие вот пироги! Делай ВЫВОД и ВПЕРЕД!

У меня тоже такой же рост. Весила 70 кг, теперь 64 кг. На диетах сидеть не могу, поэтому просто не ем мучное и после 6 вечера, а самое главное - это занятие "калланетик" через день! Через два месяца вы себя не узнаете, если будете регулярно заниматься!! ! Удачи!

Продолжительность - 20 дней 

Это очень популярная и эффективная диета. Даже если вы не выдержите все двадцать дней диеты, полученные результаты вас приятно удивят. По эффективности эта диета вполне может сравниться со знаменитой японской диетой, а в чем-то даже превосходит ее. 

Основные трудности при английской диете возникают в первые три дня диеты, которые кажутся очень голодными. Но если вы выдержите их, то в дальнейшем диета достаточно легко переносится и некоторые блюда, особенно после голодных дней, даже могут показаться чрезмерно сытными. Особенно значительная потеря веса отмечается у полных людей и может достигать 20 кг. 

Основные преимущества английской диеты: 

- достаточно значительная убыль веса; 

- изменяется обмен веществ в организме; 

- длительное время держится результат /от одного до нескольких лет/ 

Основные правила 20-дневной английской диеты: 

- обязательно соблюдать последовательность чередования различных дней диеты:

2 голодных, 2 белковых, 2 овощных; 

- из рациона необходимо полностью исключить соль, сахар и алкоголь; 

- стараться соблюдать ежедневное меню диеты; 

- молоко во время голодных дней можно вполне заменить обезжиренным кефиром; 

- стараться употреблять больше жидкости. 

ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 

1 л молока 

1 помидор (1стакан томатного сока) 

150 г черного хлеба 

БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ 

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда 

Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба 

Полдник стакан молока 

Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) 

ОВОЩНОЙ ДЕНЬ 

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин 

Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба 

Полдник 1 стакан кефира 

Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая 

За две недели похудела на 7 кг.

я похудела на 40 кг. не ела мясо и все мясное. не ела мучное. не ела каши. не ела сладкое, кроме йогурта и сахаразаменителя. редко редко занималась зарядкой, много работала на двух работах. ну вот и все наверное. остальное все ела причем чаще всего вечером или даже ночью )) еще надо на 5 кг похудеть и будет наверное класс, вот борюсь с этими 5 кг. удачи тебе!

амфетаминовая диета))))) минус 4-5 кг в день)