Подскажите свою проверенную диету., а то перепробовала все известные тольку нет. А нужно сбросить 5 -7 кг.

А со щитовидкой проблем нет? Часто имеено из-за нее держится вес. А к диете нужно добавить вместо приема пищи один продукт. Пишите расскажу что за он. Иначе плохое самочувствие обеспечено. Кстати о вопросе про Минск. Если актуально, могу ответить. Я из Минска.

целый день не кушать а вечером бутер или салат я так за пол года на 13 кг похудела

Если с желудком проблем нет, то попробуйте через день устраивать себе разгрузочные дни, когда можете себе позволить кефир, травяные чаи и 2-3 хлебца из злаковых.
И главное: нельзя худеть более 3-х кг в месяц! Вредно для здоровья в целом и для кожи в первую очередь!! !
Кроме диет, советую 2-3 раза в неделю походить в спортзалы, или на тонусные столы. Физическая нагрузка просто необходима!
Удачи!

Меня тут забросают камнями, но я скажу все равно - Гербалайф.
Интересно - пиши. А распространяться не собираюсь - примерно предвижу реакцию любителей диет типа 2заклеить рот"

Попробуйте низкокалорийную диету
ограничьте жиры и углеводы, откажитесь от майонеза, хлеба, сладостей и мучного.
Употребляйте больше овощей и фруктов, кроме бананов и винограда. Не кушайте после 18-00 вечера. На время диеты откажитесь от спиртного.

Я за неделю потеряла 4 кг, да, и еще: один раз в неделю используйте кефирную диету или любой разгрузочный день, например: 1.5 л кефира на весь день, и больше ничего, результат не заставит себя ждать, желаю удачи!

не есть после 18-00

Я, когда хочу похудеть, ем только отварное мясо (грудки курин.), овощи, кроме картошки и свеклы, фрукты до обеда, творог жирностью до 5% и пью много свежих морсов, чай зеленый. Можно рис чуть-чуть. Главное голодом себя не морить, а то жир вернется в большем объеме, чем было до диеты (проверенно на себе и на подружках уж в сотый раз).

диета Аткинсона или в нашей вариации Кремлевская - 100% результат. И не голодаешь и вес уходит довольно органично...