Нужна помощь. какая каша менее каллорийна при похудении?и что используете ВЫ для похудения

Я использую гречу

:) самая полезная каша. особенно при похудении-ОВСЯНКА! чаще всего на завтрак у меня овсянка, сваренная на воде, без сахара, соли. Добавляю чайную л. мёда и сухофрукты или ягоды. И вкусно и полезно!!

Гречка, овсянка - на воде и без сахара. Если очень не вкусно, можно добавить мёд.

замени кашу = 5 сырых яблок...

Каши можно все, кроме манной. Средняя калорийность на 100 г СУХОЙ крупы - около 359 ккал.

овсяная каша на воде) я каждое утро её ем, полезная низкокалорийная да еще и кожа улучшается) днем я ем тарелочку супа с кусочком черного хлеба, вечером творожок или йогурт или салатик фруктовый. после шести не ем. вот так вот я худею) худеется легко причем результаты довольно скоро заметны.

овсянка, манка, рисовая каша... вообще можно все каши есть, но молоко разбавлять водой в соотношении 30%-молоко, остальное вода.

лучше всего кушать гречку. я 2 недели ела только гречку по 6 раз в день маленькими порциями, но пила чай с молоком и с сахаром. - 10кг и не возвращаются, хоть сейчас я ем все подряд

калории не считала, но мне помогает гречка, запаренная с вечера кипятком, потом добавляю обезжиренный кефир и ем целый день. Такой разгрузочный день делаю раз в неделю. Да, еще надо пить воду, чай, кофе без сахара. Килограмм в день минус.