Коррекция веса
Почему я не толстею?
Здравствуйте. Мне 15 лет, мой рост-180 см. , вес при нем-63 кг. У меня такая проблема, ем очень много (по 5 раз в день, плюс перекусы) , но не толстею. Помогите, как мне набрать хоть немного массы? =(
Во-первых, конституция такая (худощавое телосложение) ; во-вторых - всё действительно уходит в рост: ты еще активно растешь; в-третьих, скорее всего - много двигаешься. Это к вопосу "почему". А, ну еще возможна (но не обязательно) глистная инвазия - это надо сдать анализы и проверить.. .
Что делать, если со здоровьем всё в порядке. Массу ты можешь набрать пока только за счет наращивания мышц, но немного. Запишись в спортзал - силовые и кардиотренировки (но без перегрузки, чтобы не испортить сердце) , нормальный тренер даст правильный комплекс. Обязательно нужно укреплять мышцы спины.
И специальное питание - больше белка (налегай на творог, молоко, кисломолочку, сыр, обязательна рыба 1 раз в неделю, яйца, мясо - сколько сможешь съесть без ущерба здоровью) и углеводов - крупы (каши) , макароны, хлебобулочные изделия. Можно варенья и конфеты. Режим питания у тебя правильный. Перекусы обязательно с булочкой или пирожком. Вода между приемами пищи.
Удачи!
Что делать, если со здоровьем всё в порядке. Массу ты можешь набрать пока только за счет наращивания мышц, но немного. Запишись в спортзал - силовые и кардиотренировки (но без перегрузки, чтобы не испортить сердце) , нормальный тренер даст правильный комплекс. Обязательно нужно укреплять мышцы спины.
И специальное питание - больше белка (налегай на творог, молоко, кисломолочку, сыр, обязательна рыба 1 раз в неделю, яйца, мясо - сколько сможешь съесть без ущерба здоровью) и углеводов - крупы (каши) , макароны, хлебобулочные изделия. Можно варенья и конфеты. Режим питания у тебя правильный. Перекусы обязательно с булочкой или пирожком. Вода между приемами пищи.
Удачи!
В рационе должно быть достаточное колличество белка (мясо, рыба, яйца, море продукты и тд) + спорт = мышечная масса, а не пресловутый жир в виде толстею.
кушай и сразу спать
попробуй детское питание! (порошок именно. в любом супермаркете есть) раза 4 в неделю. действенно! несколько человек советовали!!
А зачем? Чтоб потом худеть ?
Ещё успеешь!
Возможно, вы ведете активный образ жизни?
По поводу питания, хочу даиь совет:
Нужно есть больше на ночь и есть елу с большим содержанием жиров и углеводов, меньше белков и пейте больше воды
От этого все толсьеют, насколько я знаю
По поводу питания, хочу даиь совет:
Нужно есть больше на ночь и есть елу с большим содержанием жиров и углеводов, меньше белков и пейте больше воды
От этого все толсьеют, насколько я знаю
Советую не делать операцыи не надо толстеть
пиво пей
потому что глисты
Похожие вопросы
- Почему я не толстею?!
- Объясните, почему от сладкого толстеют? К примеру, если съедать 2000 ккал простых углеводов - растолстеешь?
- Почему некоторые девушки толстеют после беременности?
- почему с пива толстеют??? там же немного калорий....
- Почему худые не толстеют?
- Кто распустил слухи что сейчас в моде пышные формы и вообще почему мир стремительно толстеет?
- Почему замужние женщины толстеют???
- почему я не толстею, ем по 6 раз в день и все с мясом и хлебом?
- мне 11 лет и я вешу 26 кг это нормально? у меня видны рёбра нет живота ем нормально но почему то не толстею.
- Почему француженки не толстеют???