Как сбросить вес быстро?

Можно с крыши

Бегать ежедневно по утрам в парке меньше кушать мучного

я практиковала интервальное голодание. день ем почти как обычно но порции меньше на обед только второе без гарнира и салат. второй день только пью воду. потом опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг. потом вес перестал уходить. пришлось сделать перерыв

кто мешает двигаться, гулять?

Очень просто.. надо отказаться от всех видов сладости.. от булочек.. перейти на кефир с черным хлебом.... и заняться турником и бегом до седьмого пота.

Быстро нельзя. Здоровое питание, дефицит калорий, баланс бжу и больше хотя бы ходить

Спиды

Bootcamp-тренировки, офигенно помогают. В разы эффективнее привычных кардио и силовых. Правда их пока в России мало где практикуют. В Москве наверное только и онлайн можно, студию Reboot live

В парное

точно нужен дефицит калорий, спорт нагрузки умеренные и косметика специальная. крем-гель корректор фигуры лошадиная сила хорошо помогает, кожу подтягивает и убирает целлюлит.

вот бегать с таким весом точно не советую.

Проще начать с марафона, вам нужен опыт и знания.

Вы знаете, это долгий путь, ищите наставника, который вас поведет в питании.

К диетологу бы вам сходить….

первично питание, с него и начните. нужно полностью менять образ жизни.

главное не начинать жрать бады, и на диету не садится.

Привет, давно уже заказываю себе спортивный коктейль, примерно за месяц где-то от 6-10 кг точно скинула. Недавно ещё раз себе заказала, немного поднабрала веса) Посмотри видео, там обзор коктейля, а ещё в описании ссылка для заказа коктейля: https://www.youtube.com/watch?v=qm-7EhWM6rc

Займитесь спортом и меньше ешьте мучного

Активный спорт, и соблюдение правильного питания. Вот мой рацион правильного питания. Спорт можно любой, в гугл маркете есть много приложений, чтобы заниматься на дому