Какие упражнения для живота реально помогают похудеть?

Здесь важны не сами упражнения, а их РЕГУЛЯРНОЕ и ПОСТОЯННОЕ выполнение. Даже просто качать пресс - но по нескольку подходов, а не один раз до упора - в течение 3-х месяцев не прерывая ни одного дня - результат Вас удивит, поверьте....

Кроме того что надо поддерживать мышцы живота в тонусе, надо ещё правильно питаться, и сочетать продукты.

пресс

. Упражнения для.. . спины. Многие пытаются
избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса -
подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т. п. Что ж, вреда от этого не
будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе
железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.
Поэтому
женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно.
Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте
корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте
прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд.
Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на
животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на
животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только
плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.

Алла, привяжи скакалку за ножку дивана и делай подтягивания из положения лёжа на полу. Сначала сколько можешь раз, потом увеличивай, слегка держась за скакалку. Удачи!!!

полное поднятие корпуса. Главное делать это не раз в неделю, а минимум через день, а еще лучше каждый день

Ну если для живота то качай пресс. А так самое эффективное для похудения это бег.

Скручивания

качание пресса, крутить, обручь, еще можно рассыпать коробок спичек и собирать по одной))

пресс-хорошая вещь...

Чтобы животик у девушки был красивый, надо качать нижний пресс.. . а чтобы похудеть - нужно изменить образ жизни)))